4.8周日 运动打卡
半推半就地把健身房报了，1814人民币，时间耽误了，只跑了30分钟，纪念一下，以后每天打卡
4.8周日 运动打卡
4.9周一
运动打卡第二天
健身房给我安排了一个教练，今天说要给我做体测，还挺不好意思体重的，结果因为时间关系有没做，害我白担心。今天深蹲一百多个＋椭圆机30分钟，大汗淋漓，在健身房洗的澡，穿着睡衣出来有点不大好意思，我的小粗腿呀~
饮食:杂粮粥＋鸡蛋＋苹果，饭＋菜＋酸奶，粥＋鸡蛋＋酸奶 晚上:香蕉一根＋猕猴桃＋面包几口，不知道会不会饿
我在抑制住自己状态好时不要练太过，否则明天会疲劳，运动时给自己算了笔帐，四月底瘦到106斤，五月底瘦到102斤，然后六月份只希望瘦到100斤下一点点，然后可能就是平台期，利用暑假七八两个月，瘦到95左右，那么这半年里我就完成了瘦身这个计划，很美好，要加油！不要暴食~~
4.10周二（体重54.9）
没有去健身房，因为春游回来好累~
饮食:大芒果＋全麦土司＋圣女果，盒饭＋鸡蛋＋一点零食，面包＋大火龙果＋猕猴桃＋蒸菜（红烧鲫鱼＋青椒炒猪舌）＋酸奶
每次累了就想吃重口味，春游回来先吃了好多个圣女果和一个大大的火龙果，全是水有些撑，歇了会就去外面打包了一直想吃的鱼，虽然最后对于晚餐来说吃得太多，但是满足了，没有导致暴食，我很满意这样的结果，还在防暴食的慢慢探索中，，，
4.8周日 运动打卡
4.11周三
运动打卡第三天
深蹲手臂等无氧30分钟＋跳绳2000个
饮食:银耳羹＋面包＋苹果，饭菜＋猕猴桃＋圣女果＋零食山药片，香蕉＋银耳羹
周三课最少，可是也没做到什么事，说好的听课也没听，一直在改作业，效率比较低必须想个办法。
今天做了体测，体重快要超标了，其他都还好，最近感觉生活很美好，期望工作中能有所突破就更好了！希望能够成为我热爱的工作！
4.8周日 运动打卡
4.12周四
加班改作业，没有去运动
今天穿了很久前买的那套很飘逸很显身材但有点显成熟的衣服，效果好像还不错，就是裙子长了必须穿高跟鞋，累。作业还是没改完，两天的挤到一起确实不行，以后要日日清。教学上有点自我怀疑了，一直觉得自己教学水平不错，现在怎么感觉教了他们都不会呢？看来课堂一定要抓严点。
晚上突然觉得最近皮肤好多了，是不是跟饮食还有规律生活有关呢？我要继续坚持吃杂粮粥以及银耳羹，每周5天运动，明天晚上取消逛街计划去约教练运动，周六再去逛街，还打算学做一个美食，每周学会一个也是不错哦！食堂的肉太少了，有点馋肉，表示想买点来做。
饮食:杂粮粥＋苹果，饭菜＋猕猴桃＋零食山药片＋酸奶，香蕉＋粥＋鸡蛋＋咸麻糖＋半个火龙果
麻糖玩手机的时候吃的，一个接一个，还好没有引发暴食，现在想得开了，不会因为吃多了而继续吃，及时止损~
4.8周日 运动打卡
4.13周五
约了教练上了一节私教课，很累但是感觉不错！
4.8周日 运动打卡
4.14周六 晚上暴食了✘
一直在寝室待着，早餐和午餐都是自己做的黑暗料理_拌面，辣的嘴巴都红了。下午五点多去商业中心，本来是打算吃个生蚝就去逛衣服的，结果吃完生蚝不满足就不断吃其他的，然后放弃了买衣计划，然后下大雨，只好打的会来，糟糕！唯一值得庆幸的是上午买了墙纸来装饰掉灰的墙，然后收拾整理了东西，有点成就感
晚餐:碳烤生蚝4＋肉夹馍1+肉骨头1＋M冰激凌＋面包
4.8周日 运动打卡
4.8周日 运动打卡
4.15周日
极其颓废的一天！！！
下雨，计划被打乱，寝室躺了一天，看破案小说，看完害怕，晚上去办公室加班脊背都透着一股凉意。都是自己作的，不自律，浪费了这美好的来之不易的周末，再也不挺尸宿舍了！
4.8周日 运动打卡
