把一天划分为三天

把每天早起到午睡前划分为第一天，睡醒后到下午4点半划分为第二天，4点半到晚上睡觉前划分为第三天。我觉得这是一个很好的做法，能帮助我们和过去的自己告别，能重振旗鼓继续下一阶段的工作。同时也能帮我们摆脱拖延，摆脱内耗纠结，从内疚摆烂中走出来，活在当下继续前行。

我今天的第一天在备课和办公室同事的说笑中结束了，效率不高无所事事。今天的第二天在睡觉、阅读与写作中度过，今天的第三天就要竭尽全力窝在教室上课了，一直到今天结束。