做到这三件事，你也可以成为自律达人！

大家好，我是匆匆，很开心又到了每晚分享的时间，今天给大家安利三个超级好用的方法让大家可以简简单单养成好习惯，并慢慢坚持下来，成为自律达人~

说到坚持，说到自律，大家是不是也被各种自律，各种励志的坚持小广告刷屏呢？是否心理也有一丝活动的小分子，想要自己也坚持养成一个好习惯呢？

比如，早起？

比如，锻炼？

比如，阅读？

等等~

明明心理都知道，无论坚持哪一个，长期都是一件好事，可为什么眼看着别人。坚持早起300天，坚持锻炼200天，坚持阅读100天，放在自己身上就那么难呢？

说我们效率不太好吧，应对工作照样可以高效完成；说我们专注力不够吧，刷抖音看视频，照样可以坚持几个小时不眨眼；那为什么看起来不那么难的事情我们为什么坚持不下去呢？

其实就一个原因！

人之初，性本惰

说到这里也许会有人反驳，谁性本惰了，谁懒了，大家先别着急否定

给个选择，如果你有1小时时间，你会选择看书还是刷抖音(书并不重要)

如果你有1小时时间，你会选择锻炼还是听会歌呢？

你会发现，在不太重要的事上面，我们往往会选择简单容易的事情，同意么？

因为心底里会选择轻松开心的事情~

那说了这么多，我们如何可以一点点改变，养成好习惯呢？

这里提出三点方法

一、制定每日目标，晚上加上反馈

像这个样子，每天睡前想三个第二天必须完成的目标，睡前做总结，每天也就用时5-10分钟，当做一种睡前仪式，坚持下去~

二、定闹钟，倒计时

比如我每天想要看书，但用没有时间怎么办？

定个闹钟，做任务的时候，打开倒计时，记录时间，当做一种仪式感，闹钟一开，心无杂念~

比如，我准备十点看书，打开闹钟定时一小时，这一小时，不碰手机，就是看书~

三、外在激励

如果内在驱动不足，可以和朋友建立小群，互相监督，每日打卡，把每天想完成的成长当做任务，把任务养成习惯，习惯成自然~

其实，自律这件事情，就是每天进步一点点，把自己的想象变成实践，先完成再完美

做这三件事，你也可以简单的自律，你也可以收获优秀的自己~

我是匆匆，一个乐于分享的匆匆，一个日更的匆匆，从明天开始群里将进行100天的分享，倒逼成长，把目标当做任务，把任务当做习惯，把习惯当做习以为常，希望有你的监督，希望有你的陪伴，希望一起加油，一起成长~