我们的注意力真的只有20分钟吗？
这几年某项心理学研究在网络上广泛流传：人类的注意力最多保持20分钟，20分钟后注意力会大幅下降
本以为是什么网路传说，没想到有文章引用这项研究结果（然而却没有附上研究出处），抨击工业化时代的教育是在浪费学生时间，理由是因为你不可能逼学生专心听超过20分钟的课，WTF？
更令我意外的是，有人还跟据这个研究结果，拟出了一套新颖的时间管理理论，说是配合“人类天生”的注意力限制，做任务安排。
但你信吗？至少我是不信的。
话说前头，工业化教育的确有很多缺点，像学生没有明确的学习任务、课堂中没有即时回馈机制，本应该主动学习的人，却只能呆坐在教室被动听课，这样的教学方式，的确不利于学习。
但，这跟身为我们人类这个物种，天生所拥有的注意力时间长短 没 有 关 系！
我们的注意力真的这么短暂吗？
至少我的中学经验是这样的：
老师开讲后迅速进入无我境界，就算为了捡橡皮擦分神，也能很快再进入状态，在这种状态下不仅觉得时间过得特别快，还会很变态的意犹未尽。此外，我特讨厌别人打断我听课，传纸条、悄悄话一概不接受，这不是装模作样，而是只要受到干扰，思路会被打断，那种感觉是会抓狂的！至于学习效果如何，就算不补习，也不会出现太大压力。
再来，许多人肯定也会有类似的经验：
- 工作忘记时间
- 专注听一整天的课
- 码字一坐三小时
- 画图画到天亮
打 LOL 忘记睡觉
吼，抓到了，大家都是外星人。
因此，注意力只有20分钟的结论到底哪来呢？
如果是真的，我过去十几年怎会活的这么不科学？那项心理研究实际上是如何操作的？有真的还原大家的学习情境吗？就算注意力有下降，又是怎样判定的？
可怕的是，自从18分钟的TED和蕃茄工作法流传开，大家为了保持高效为各路招式尽出，好像不照这个方式走，事情一定做不下去
在我看来，这完全是一种自证预言阿！
大家好像在给自己做自我暗示，只要过了"注意力临界点"后就做什么都不行了、做不好是理所当然，到最后真的过了20分钟后就什么都做不好了，你是过了午夜的灰姑娘？
借口，毫无疑问是借口！
无法坚持下去的真正原因只有一个：动机和定性不足，跟什么传说中的先天限制半毛关系都没有。
我会认为，蕃茄工作法仅仅适用于不熟悉、讨厌的、很难进入状况的工作上面，例如，不熟悉的新领域或除夕大扫除，这可以减少很多心里抗拒，但是，不要走火入魔到什么事都要番茄一下啊！
拿去套用在自己本来就得心应手的事情上，就很容易悲剧了，强迫自己从又爽又有成就感的思索中醒来，提升个甚么效率？灵感不见这事又该找谁赔？
嗯？你说你伟大澎湃的理想需要靠它实践？醒醒吧，你不是真的那么喜欢那件事
解决容易分心的方法应该是想办法增加自己的定性和动机，而非配合注意力长短这种本末倒置的手段。
当你有耐心、主动减少外界干扰、并认真面对事情时，你就会有定性；当你找到趣味，并从中得到成就感时，你就会有动机
如果上网去搜，就可以找到一卡车提高注意力方法文章，例如好好睡觉、冥想、预先规划、避免吵杂环境、均衡饮食、运动、偶尔变换环境工作等等，详细自己去查，我相信只要持之以恒，就能培养能长久维持的注意力，所谓的"全心投入"、"忘记时间"也就是如此而已。
最后，在课堂上厉害的老师能过教学互动提高学生的学习动机，但如果少了别人引导，自己就得努力发掘其中的趣味。不要再拿注意力当成借口了，用正确的方式增加自己专注在某件事上的时间，才是提高效率的正道！
