练习气沉丹田

        这几天，一直在练呼吸，以前都知道练武功要气沉丹田，但从来就不知道丹田在哪里，也没有觉得气沉丹田这个和我有关，一直到发现自己在练瑜伽的时候，发现呼吸老是调节不好，才知呼吸是需要学习的。

        然后，去寻找关于腹式呼吸的一些方法。当我真的是开始去寻找，去学习的时候，那些知识也就跟着就来到我的面前。

        练习了有5天了，感觉还是有点困难，今天发现了一个意外的收获，那就是，跳绳连跳50下，不喘气，相对于两年前的我来说，应该说体能是提升的还是蛮快的。

        这是身体给我的一个正向的反馈吧，因为练了呼吸，肺活量增加了，体能也随之增加，所以非常开心。

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