养生小常识01

1.控制体重少吃红色食物:

红色、橙色食物能刺激食欲，让人不知不觉多吃几口，很容易为肥胖埋下隐患。因此，午餐、晚餐要少吃红色食物。

2.红茶漱口放流感:

红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，帮助抵御外界病毒，并防止其感染人体细胞。

方法:将红茶含在嘴里15－20秒，然后吐出，如此重复2－3次即可。

3.耸肩解乏:

下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。

好处:通过颈、背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果。

4.快速击退黑眼圈:

冷热敷眼:先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈。

茶叶包敷眼:把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。

5.快速击退黑眼圈:

土豆片敷眼:土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，改善黑眼圈的状况。

6.春捂防寒应有度:

春捂是防春寒的有效措施，但春捂也应有度，15摄氏度℃是春捂的临界点，超过15摄氏度℃就要减衣，再捂下去易诱发春火的产生。

7.巧扫宠物毛发:

将喝剩下的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物毛发。

8.日用品“超龄”很危险:

枕头每年换一次，头皮上的油脂长期积累，渗透到枕芯中，会滋生细菌，引起过敏和呼吸道疾病。

牙刷3－4个月换一次，牙刷毛磨损或用旧后，不仅不能起到清洁作用，反而使牙刷更容易损坏。

9.冰牛奶舒缓灼伤:

将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布，将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。

10.消除酒醉后不同症状:

①西红柿汁治酒后头晕。

②新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。

③西瓜汁治酒后全身发热。

④芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。

⑤酸奶治酒后烦躁。

⑥香蕉治酒后心悸、胸闷。

⑦橄榄治酒后厌食。