我怎么照料自己的内心？丨马可·奥勒留·安东尼丨帝王日课 D 11

 帝王日课丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第2181篇原创输出

每天审视生活   D 113²

2023年4月23日   我怎么照料自己的内心？

好好享受你现在的心理状态吧，这就是生命体验，独一无二属于自己的体验。当我感受内心痛苦、挣扎、无助时，我就会用这句安慰自己。还好，通常情况，能很快从这些情绪里走出来。但是，对自己的失望需要很长时间消化。

这种失望源自对整个人生的失望，自己好像已经看透了未来，知道未来一定和现在差不多，一定和现在一些无趣，甚至会因为自己沉浸在失望情绪中而感到一丝安全。对的，就是那种莫名其妙的安全感，如同一个人在阴沟里蹲着，已经适应了阴沟里的温暖，偶尔尝试站起来，因为外界变化而感觉不适一样。这种心态非常消极。

在网上读到一些照料内心的方法，比如冥想，做自己喜欢的事，社交，旅行等等，这些事情也都做过，都半途而废，没有能坚持多久，现在来看，冥想是最简单最有效成本最低的照料内心的方法，虽然没有坚持下来。

前两天因为孩子学习，觉得他态度很不端正，问了他几个问题，除了嗯之外，就没有其他回答，我的问题他不会超过3个字，觉得这个孩子算是完了。晚上老婆生日一家人吃了个火锅，自然会有一波回忆杀，聊起儿子小时候很顽皮，有一次在阳台他尿尿，被自己的尿滑倒了。想起这些，觉得儿子也给我们的生活带来了许多乐趣，只是这几年因为学习，这些乐趣少了很多而已。觉得学习不好，不是他的错，而是家长错更多，内心觉得应该感谢他才对。这个时刻，内心状态算是可以，不至于太过烦躁，看来我的内心缺少感恩啊。

天天想着赚钱就可以用了闲适的生活，内心也就平静舒服了。所以一直压抑，也经常把一些情绪忽略掉，认为一个男人就要永远乐观，永远向上，不需要有情绪发泄。现在觉得这种状态不正常，为像一个正常人，只有像一个正常一样生活，才能正常思想，才能做出正确决策，这都是赚到钱的基础。如果不会调整心态，赚到钱也一样不快乐。

或者打理内心也不需要太过猛烈的发泄方式，比如大喊大叫大哭之类。也可以用相对比较温和的方式，比如想想过去快乐的日子，想想别人对自己的帮助等等。照料内心并不复杂，想要快乐和积极向上的情绪需要经常打理一下。