要想减肥成功，你需要找到你肥胖的原因!

减肥减肥，怎么越减越肥？到底是哪里出错了呢？很多人为了减肥什么方法都试过，代餐，针灸，减肥药，各种保健品等等诸如此类，但是为什么试了这么多方法我们还是在胖的道路上继续行进呢？

其实我们要想减肥成功是需要知道自己是怎么胖的。长胖的原因究竟是什么呢？归根到底是摄入的能量超过消耗的能量，导致多余的能量以脂肪的形式储存。

而肥胖的原因是非常复杂的，与多种因素有关，接下来我们就挨个分析一下，你看看自己是哪一种。

一.遗传因素

单纯性肥胖是具有遗传性的，如果父母肥胖往往子女肥胖的几率比较高。因为遗传因素能够影响体重指数，皮下脂肪厚度以及内脏脂肪组织。虽然我们难以改变遗传因素带来的肥胖，但是我们可以听过控制饮食，养成良好的饮食习惯，制定运动方案和调整心理老预防和治疗肥胖。

二.食物摄入过多

食物摄入过多，特别是经常食用能量密度高的食物或者膳食，导致摄入的能量过剩，在体内多余的能量就会以脂肪形式储存，建议大家不要经常吃能量密度高的食物。

三.不良的饮食习惯

很多人的饮食习惯都是喜欢大鱼大肉，很少吃蔬菜，或者是每天不吃早餐，只吃中餐和晚餐，其实不良的饮食习惯会导致摄入过多的食物，举个例子，如果你不吃早饭，那么到中午的话你就会不自觉的进食很多食物。所以我们需要三餐规律，建议大家：不要进食过快，不要睡前进食，不要经常在外就餐，少吃油炸食品，养成一个良好的饮食和生活习惯。

四.运动不足

运动可以小号集体多余的能量，所以吃和动一起配合才能维持健康体重，大多数肥胖的人都是由于运动量过少，长期久坐等导致的肥胖。

五.精神心理方面因素

肥胖除了和上面4点有关，还和精神心理有关，很多肥胖者都是因为精神或者情感方面压力大而靠食物来补偿，结果吃的越来越多，造成肥胖。

肥胖的原因大致就是这几种，你看看自己是因为什么胖起来的，还有救吗？

<上一篇     目录