日精进510

【晚上好#辉辉#20230101日精进第510天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

  【觉察日记】4

第 天：第1天

事（简要厘清）：发生了什么

晚上会议因为在车上，拒绝了要发言。临时找了7个人都不回复或拒绝。后来沟通后忘记给主持人沟通了，抱歉

受（辨识感受）：有什么感受

纠结，不好意思，累

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头

太不凑巧了，在车上发言不好意思，信号不好。

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

——这些念头哪里来的？

——在这些念头的背后，我有什么想法？

——这些想法可取的是什么？

——这些想法对我产生限制的是什么？

——我可以怎样调整我的想法？

行（决定行动）：

下周报名继续分享

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.年内客户约

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【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢