先生前段时间做了一件事，特别小的事。

早上6点，生物钟叫醒了我，听见房里有动静，遂起床一看，先生竟然在客厅喝茶，看到他的第一反应就是：你又一夜没睡！？

他有点傲娇的回应我：谁说我没睡，我5点多就起来了，刚刚在凉台做了50个深蹲！

对于我这个自认资深健身理论者，虽然我运动不专业，但是看了很多健身的文章，我的第一反应是：你明天该难受了！

一个一年半载都不运动，疫情开始后，动动鼠标就是最大的活动的人，事前没有任何准备活动，事后没有任何拉伸和按摩，一口气做了100个深蹲，不管你做得标不标准，能做下来，的确可以傲娇一下。但是一次性爆发过后的酸爽，可以让这个运动小白体会到什么叫悔不当初好几天。

果不其然，从当天下午开始就开始喊腿酸，不能动了，开始去床上躺着。而后经历了4天扶墙挪的日子。再然后，就又恢复到，每天就动动手指的日子了。

就这么件小事，说明做事，特别是你准备长期做一件事情，一开始千万别发力太猛，要给自己留余地，不论是心理上的还是身体的上的。不然发力过猛的后果就是后续无力，甚至放弃。

写在这里提醒自己，四十以后，没有时间去放弃和后悔，明确目标，制定计划，缓缓图之，持之以恒！