一周减脂早餐食谱

用最简单的行为达成最原始的目的。

减脂餐看起来清淡的下不去嘴。

但是，吃上一周，就会觉得，其实白水煮蛋、白水煮蛋也有很重的原始香味。

是酱香、咸味盖住了食物本来的香味。

不信你可以做一次尝试，

你会感谢自己新的勇敢。

一周减脂早餐食谱

第一天早上

白水煮蛋两颗，其中一颗去黄。多余的一颗黄，不能被很好的吸收，但是会加重身体的负担。

温热的牛奶加上麦片块，混在一起，吃下去觉得有淡淡的甜味和奶香味味道。轻盈的感觉，进入身体。

清新的一天开始了。

一周减脂早餐食谱

第二天早上

一样的白煮蛋，一样的去黄一颗，一样的热奶+麦片。

唯一不同的，多了一小堆炒白菜。

白菜是父母在家种的，今年他们第一次自己尝试种，白菜看起来比外面的紧实透亮的白菜有些〔歪瓜裂枣〕，但口味，清新自然，没有那些沉重的添加。

依旧是美好的一天，觉得更有滋味。

一周减脂早餐食谱

第三天早上

回到第一天的早上的〔老三样〕。

水煮蛋，去黄一颗。热奶+块状麦片。

没什么讲究的，只是懒而已。

一周减脂早餐食谱

第四天早上

吃了熏鸡肉，白菜心，水煮油麦菜。

今天终于想尝试一下其他的。

以蛋白质加青菜为主。

舒服。

一周减脂早餐食谱

第五天早上

虾皮煮青菜，希望可以多些味道。

熏鸡白肉，蒸山药棍儿。

这次买的山药很甜，像泡了汤水一样。

虾皮生菜做的不好，但味道勉强也能接受。

因为不好，所以更期待明天。

一周减脂早餐食谱

第六天早上

牛肉丁炒黄瓜丁胡萝卜丁+水煮生菜+燕麦块。

肉这个东西，天天早上吃，开始还是很难适应的。但慢慢花样学多了，也就觉得还不错了～

嗯，又是美好的一天。

一周减脂早餐食谱

第七天早上

油麦菜浇了蚝油汁+两块燕麦+熏鸡肉。

一只鸡，只吃剔下的白肉，吃了一周，还没吃完，想想也很划算。

菜是越做越有心得了。

虽然简单，但很舒服。

七天下来，觉得生化更有规律了，每天也好像有了期待。

如果你觉得生活一团乱麻，建议试试每天起来做个减脂早餐，给生活添点仪式，给复杂的人生一点态度，顺便也能一起减减身体的负担。