掌握了节奏，才能真正享受跑步

跑步其实就是一场舞蹈，在健身房的跑步机上有音乐的伴奏，而室外的跑步没有伴奏，只有呼吸的节奏和四肢的节拍。节奏是跑步的灵魂，掌握了节奏，才能真正享受跑步。

跑步动作虽然有点单调，但形体和“舞姿”并不难看。舞蹈里的节奏在跑步里应有尽有，甚至跑步也有“舞伴”。

跑步的“舞伴”之间没有身体接触，只能听到彼此的呼吸和脚步声。“舞伴”在慢跑时还可以用语言交流，中间阶段是呼吸声的呼应，跑到后面则要靠性情的默契才能一起坚持下去。

如果是在宁静的清晨奔跑，两人可以清晰地听到彼此的呼吸声。呼吸一致，说明两人的跑步节奏接近，此时听着彼此的呼吸声跑步，像踩着音乐节拍跳舞。

如果呼吸节奏不一致，就像乱了节拍的舞蹈，很可能会像踩了对方的脚一样让彼此不舒服。这时就需要两者调整呼吸，尽量适应对方的节奏。