情绪的真相

作为感受生命的晴雨表，情绪无时无刻都在影响着我们，情绪好了，我们会开心，愉快，感到生命的美好，情绪不好，我们伤心，难过，觉得没有美好可言，即便那些发生在身边的美好也不会感受到。

结合结合海蓝博士的《不完美 才美2》，来说说有关情绪的那些真相。

有关人性

我们每个人，其实都是蛇性、猴性、与人性的混合体。

蛇性部分——决定了我们冷血，自私的一面；

猴性部分——决定了我们难经得起诱惑的一面和敏感，在乎自己是否会被群体接受以及自己在群体中的地位。

人性部分——严于律己，关怀爱人，有各种美好的品质。

这三部分，决定了我们很多时候的本能反应，在危险来临时的逃脱，在利益面前的争抢等等。因为天性使然。

而我们不断学习就是为了，让自己的人性部分越来越多，让那些动物的部分越来越少。

当自己或者亲密的人有动物面出现时，先别急着抱怨，难过和伤心，与想想天性使然。不断的以人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容别人。很多事情我们都可以慢慢去化解。

有关情绪的分类

海蓝博士写到了情绪的六种分类，即：

1、情绪的弹性

在遇到不如意事情的时候，不同的情绪反应和平复过程。弹性强的人，抗挫折能力强，弹性弱的人，抗挫折能力就弱。

2、看待世界的态度

在遇到问题时候，是会以积极乐观的态度面对，还是以消极的态度面对。

3、社交直觉

每个有不同的社交直觉，有的人敏感，可以察觉到别人的感受，有的人不敏感，往往不会感受到他人的感受。

4、自我觉察

有的人，可以明确地知道自己的每一种感受和感觉，而有的人，对自己的觉察感就很弱。

5、对环境的敏感性

有的人，可以明确的知道自己在什么场合说什么话，做什么事，有的人，就相对不明确，会分不清场合的说话，做事，让别人感到很怪，而自己不自知。

6、注意力

有些人，天生就有保持专注的能力，很少容易受到他人的影响，而有的人，专注力就比较差，外界的事情，很容易影响到他。

以上六种不同的情绪，决定了我们的全部，并不是所有的人，在所有的方面都做的很好。我们都是只会在一些方面有自己的能力，而相应的会缺失另一部分。

如同海蓝博士所说：

其实，我们每个人都在某方面缺脑子

是啊，我们并非完人。好在现在，我们知道自己的不足之后，可以去找到解决的办法，来提升自己某方面的欠缺。

有关化学分子的决定

1、多巴胺

会让我们喜新厌旧，不停奋斗的“兴奋素”。一旦我们有了收获，好的回报和奖赏时，身体内的多巴胺水平就会升高。小的回报会激发少量的多巴胺；大的回报会激发大量的多巴胺。而我们每个人都在寻求被肯定、被接纳、被爱，这些都是我们去寻求多巴胺的产生，是我们脑神经驱动的结果。

2、内啡肽

疲惫的时候，运动出汗，会让我们觉得舒服，瑜伽等运动，会让我们感到放松。大哭一场，心情可能会变好。这些都源于我们的“舒服素”——内啡肽的作用。当我们运动或者哭时，内啡肽水平上升，让我们感到舒适。

3、催产素

人与人之间的信任感，会让人产生“亲密素”——催产素。而催产素水平的提高，让我们在交往中，信任感上升。同样，信任与被信任，也会让我们的催产素水平提高，这样，幸福感也就相应的提高了。

4、5-羟色胺

当我们感到被尊重，“尊重素”5-羟色胺水平便会升高。尊重感提高，随之，我们的自信心等也就得到了提高。这也是我们追求“被尊重”的原因。

这四种化学分子，影响着我们的情绪，影响着我们做很多事情。

有关健康与情绪

随着现代医学的不断发展，很多疾病其实与我们的情绪息息相关。情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊。

长久的坏情绪下，我们的不到的释放和缓解，一定会让我们生病。而好的情绪下，是良药，是引导我们幸福生活的源头。

情绪有不同的分类，有着不同的化学分子的影响，情绪也影响着我们的健康。

了解情绪的真相，也有助于我们去面对不良的情绪和不好的事情，更容易“想的开”。

愿我们在生活中，了解情绪，管理好我们的情绪，健康，幸福的生活。