当你内心沮丧时

无论是对人（他人与自己）还是对事的负面想法，当带来的负向结果在无限扩大时，想要终止负面想法，可以试着反问自己，是真的吗（真的是这样吗）？

PS仅限反问自己，如若用来反问他人可能会掐架。

例如，我连这个事情都做不好，简直弱爆了，还能做好什么，一系列这样负面的想法会让我们内心沮丧，陷入到负面情绪中不能自拔，而不去寻找解决问题的办法（如何把这事做好)。这时候可以通过反问自己，我弱爆了，什么事都做不好，真得是这样吗？脑中浮现了，自己在某某事上做得还OK啊。终止了继续否定自己，就有能量恢复理性，寻找解决方案，即使最终没找到解决方案，也会让自己好过些。