这3个秘诀，是我长期保持自律的关键
我们为什么要获得自律这件事儿？
为了实现目标。
所以由于目标，人具备管理职能，所以人需要管理好自己，自律，其实就是一种管理方法。
那管理方法到底是什么呢？你会发现有些管理者管理水平特别高，有些管理者管理水平简直是特别不行，管理水平特别高的人润物细无声，走到你面前如阳光雨露一般，不知不觉你就被他改造了，这就属于管理水平比较高的人。
可是有些朋友是那种管理水平特别低的人，就是用尽了全力，到最后周围的人也没有能够有效的帮他们去实现改变，他也没有说服任何一个人。
这种人其实就是管理能力不强，所以管理能力直接就会决定了你在这个世界当中，你所产生的真正意义上的竞争力。
自律，其实本质上就是一种最佳管理能力，至少是在我们管理自己的维度当中，因为自律背后就会涉及到愉悦性，什么叫愉悦性？到底你是让我非常痛苦的做一件事，还是你是让我做一件事非常快乐？
我记得小的时候我在练钢琴，萌爸萌妈就试图一直在增加练钢琴的愉悦性，明明练钢琴是很痛苦的，因为每一天都非常枯燥，但是他们总会给我增加仪式感，比如说下面由张萌小朋友为我们带来一首《小步舞曲》。
你看这个过程其实他们分别报幕，然后让我上台，我拎个小裙子，给大家左边鞠一躬，右边鞠一躬，冲的都是洋娃娃鞠躬，然后上了钢琴，每天看似是很枯燥的事情，但通过这么一个仪式感让我觉得还挺开心的。
过了30多年了我依旧能记得，那是因为当时对我的印象真的是非常之深刻，自然他们是想增加我练钢琴的愉悦性。自律都是很苦的，但是坚持是很酷的，我们其实可以增加一些自己的娱乐性或者叫愉悦性。
怎么能增加自己的愉悦性？我觉得根本的方法就是要学会给自己奖励和奖赏，会奖励自己的人，其实会发现很多的问题，其实都是能够去创设自律愉悦成果的人。
我其实过去给大家介绍过18个周期礼物法，为什么是18？是因为全年365天除以21，21是一个小周期，等于十七点几就约等于18，所以全年一共有将近18个21天，每个21天就是一个基本循环，你可以通过21天去做任何你想做的事情。
比如说在一个21天之前，我们是可以先去创设一个我打算这要是一天实现这个目标，或者是坚持做完这件事，我给自己送一个比如说我特别喜欢的一个包包，或者是我喜欢的一件衣服，或我想要的一个旅行，总之你要给自己去创设一个叫做奖励。
接着21天就是要拼尽全力去实现这个目标，然后接着结束21天之后每一天打卡，你看一下你的打卡率水平，平均可以用已打卡数量除以全部的数量，如果这个比率大于80%证明二八定律，你实现了这个目标，当然有些人比较极端，觉得80%不够，萌姐我要实现100%也是可以的。
比如说21天全部早起全部自律完成，这个时候要立即给自己这种礼物去奖励自己，去犒赏自己，这个过程其实就是18个周期礼物法的过程。
你想想全年如果都拆解为18个小的阶段，如果给自己奖励18个礼物，这件事其实对于你的坚持就没有那么痛苦了。
其实你可以细数一下，你全年也不见得买18件东西，但是如果所有的消费购买或者是心仪礼物的购买，都是用这种愉悦式的方式的话，那么未来这种消费不仅会降低，此外你也会更加犒赏自己。
让自己真正的去值得过去买，内心还会有一些怯懦，会觉得说你看我又消费了自己觉得非常的不开心，但是今天我买我真的是正大光明理直气壮，我觉得自己没问题，我应该买这个过程其实就是用犒赏自己的一种有效的方式，让自己愉悦感非常强。
所以通过这种方式我们就可以去奖励自己，那么自律带有愉悦性，其实还是没有达到最高境界，我觉得真正自律的最高境界是你要成为别人的关注。
什么意思？就是你要去从一个跟随者变成一个引领者，过去我们往往跟随别人，我天天看别人的内容，然后会觉得说别人的生活都很好，你就是一个关系的关注者，或者英文当中一般叫做follow就是一个跟随者。
在你自己的人生当中你应该做一个leader，是一个领导者，你能领导身边的很多朋友，一旦你成为一个领导者，你的一言一行就会被监督，你就能成为众多人心中的榜样，这个过程产生的这种力量是不一样的。
如果你只是一个跟随者，你会发现跟跟随随自己可能就跟丢了，可是如果你成为一个领导者的话，你的每一刻你都会特别的注意，我其实从小到大一直都是一个领导者自居，因为我经常会做学生干部，然后后来在做企业的时候也成为了一名领导。
这个过程其实你会发现，你要求别人时首先要求自己做到，就像我跟员工说我们要增加运动健身这个环节，而我是率先能够做到运动健身打卡量的人，原因是因为如果你作为一个领导者，你自己都不敢做到，实际上你对员工是不敢提需求的，所以你敢不敢能够成为一名领导者？
在这很多早起的小伙伴们，我真心的希望大家可以去申请成为一名早起的领教，为什么说早起领教？是因为你如果就是一个参加早起的成员，你起不起来，其实都是你自己的事情。
可是当有一天你成为一名早起领教，你知道你身上那份担子重了，哪怕你的社群当中只有20名早起的小伙伴，这一二十个人能不能起得来，都是要靠你每天要监督大家。
你是不是自己得先做到，我会发现有一些我们学习新型社群的一些小伙伴，他们成为了学习领教之后人生就变了，他说萌姐以前是别人督促我好好学习，现在是我天天得督促别人，我们加油一定要学习。
这个过程其实是不一样的，所以通过这种有效的身份转变，你自己成为一个领导者就会非常的有说服力，我也特别希望大家都能成为有说服力的领导者，能够重新去诠释自己。
逐渐的你会发现全年敢于许一个愿望，然后我今年希望改变自己，哪怕只是一个行为习惯的改变，比如说就早起这个习惯，如果我们能坚持365天，你就会发现你的人生就会变得很不一样，我觉得很多人生的一些大成就都是由微小的小成就构成的。
如果一个人连小事都做不好，那大事也是做不成的，所以我也希望今年在开年的第二周的开始的过程当中，能通过这样一针鸡血的激励，能让更多的朋友们知道我们的人生要开始在2023有所不同。
希望今天的这篇内容对你有启迪，如果你喜欢这篇内容，你可以帮他转发到更多的朋友，包括更多的社群当中，可以让更多的朋友一起来加入到我们的早起社群当中，让大家一起享受2023，我们要绝地反击，成为一个不一样的自己。
作者：张萌萌姐；
