过的好不好从自我共情开始

许多人在自尊低，自我形象差的所引发的问题上经常与自己斗争

犯一些特定错误的时候很难原谅自己，

别人再犯类似错误的时候，你也很难理解别人，

对别人引起共清心，

如果你有一些不喜欢自己的部分，那么你对他人表现出同样特征

而缺少容忍度恶可能性也非常高。

如果一个人基于过去的“失败”或者错误“的认知持续的批评，批判，

谴责自己，这就成为滋生慢性情绪的温床，

不安全感，焦虑，内疚，无价值感，甚至无望感

对自己没有共情，就很难自我原谅

没有自我宽恕，就很难体验到爱自己

接纳自己，相信自己，有了共情，所有这些都马上变得可能了

自我共情需要你从内心深处认识到自己是值得爱和被爱的人

有好的初衷，希望做好的事情。作为人，我们都会犯错误。这没有什么问题。

我们要生活，做事，经历，习得。

有了共情的心，不管发生什么事情

你都坚信自己，你能够用一种友善而不是批评的声音与自己对话，

你对自己说肯定的话

支持自己成长

鼓励自己全面表达自己是谁。

如果没有对自己的共情

你会成为自己的检察官，你挑剔的内在对话让自己变得矮小，限制你采取更多的措施，以防犯下更多的错误，有了共情，你会成为自己最好的朋友和导师，你会通过自我觉察来寻求和理解自己以及自己的条件。你会肯定自己并鼓励自己去从发生的一切中学习，并用新的知识和觉知来继续采取行动

有了对自己共情，你就建立了自己快乐生活和全然真实表达得基础