每日觉察日记2

情绪觉察：

昨晚一晚都没睡着。一方面针对儿子学校里的事，大脑中冒出很多想法，而且回溯到上学期儿子被同学侵犯的事没有得到对方的道歉，至今耿耿于怀，当时的因导致了现在的果（儿子说这样的事都要道歉，那么学校里需要道歉的事多了去了，当时他是受害者，但没有得到应有的道歉，现在轮到他应该向别人道歉时，当时那件事的处理方式不是在告诉他——他也不需要道歉么?）学校应该如何弥补等等，脑子里不停地涌出各种念头。另一方面，听到儿子到凌晨都有在房间里说话的声音，猜测到今天可能又不会到校，内心很焦虑和无奈。

早上6点多醒来后，试着叫儿子起床，但他在房间里面很生气地拒绝我，只能放弃努力，因为再坚持会使关系更糟。现在使不上劲儿，只能缓缓，无奈。同时相信和儿子的关系会恢复的。

上午补觉到9点多，醒来后感觉心里有些乱，除了准备一些菜，没有心思做任何事。下午又和小G同学的爸爸和老师通了电话，他昨天被烟熏地头晕，今天也请假在家。到了傍晚才查了资料猜测可能是轻微的一氧化碳中毒，晚饭后带他出去走走呼吸新鲜空气。最近和小G的沟通很顺畅，也很喜欢这个孩子，和他的沟通带给我一点愉悦的情绪。

下午儿子主动过来抱了我一下，因为他意识到之前的某一个举动对我有些过分，那个拥抱是道歉的意思。略感欣慰。

晚上和苏老师、红老师和素愫一起沟通孩子在学校遇到的事，以及探讨合适的解决方法，讨论到晚上近11点。感觉整个过程都比较顺畅和舒心，该说的都说了，老师和家长都对下一步怎么做有了比较清晰的方向。回到家，看到小G主动把手机放在外面，儿子也已关灯睡觉，看来明天有望去学校了，也心安了不少。

现在躺在床上写一天回顾，内心的感受是平静，晚上的沟通让我说出了很多憋在心里的话。

反思：

心中有事时，有时候是没有心思做其他事的。接纳自己不能兼顾，尝试梳理头绪或许是比较好的选择。

小确幸：

1、儿子下午过来主动拥抱，很开心。说明他还是知道自己有些事对妈妈做得过分了，而会在完成手中的事之后主动道歉。

2、和小G爸爸做了沟通，感觉还是比较同频的，注重亲子关系建设，选择信任孩子。

3、在个人状态有些不清晰时，还做了50分钟锻炼。

4、晚上四个人的沟通还是比较有效果的，内心的话基本说了出来，也被看见了，也看见了红老师的不易，和老师有了连接。