2/70 听课感悟

昨晚自控力读写训练营第一节专业课，主题是：习惯养成-坚持阅读并不难。

我们都在说坚持，坚持锻炼，坚持读书，坚持写作，坚持学英语，殊不知“坚持”其实是个伪概念，这个词本身自带痛苦属性，所有需要坚持的事情，往往都坚持不下来。

说的太对了，我自己就深有体会。以前总是给自己设目标要坚持干这干那，结果都没完成。

单纯靠打鸡血，坚持，毅力，咬牙去拼这些并不能长久的把一个行为做下来。不如先诱惑大脑皮层，先喜欢上自己想要做的事，然后通过不断重复的行为在大脑里刻下深刻的痕迹，让原始脑深刻的印刻下这些行为，让行为成为惯性，这样就可以节省精力，保持好的习惯。

当然，在培养习惯的前期过程中，要懂得善用小技巧。比如给自己定一个很小的目标，目标要很容易实现，没有负担，不易疲劳且可操作，慢慢建立起成就感。

另外，要提前预设好可能会发生的问题或是挑战，采用策略回避。

更重要的，永远是我们要去体验一件事。

我们现在就正在体验读书写作带给我们的小快感，我的小目标是每天阅读20-30页，输出200-400字。

对我来说，每天写作的主题是我要面临的挑战，这就推动着我必须多看文章，更努力的发现和挖掘生活的不同。

另外，有必要学习一些写作技巧，不然天天像写日记一样写也不会有进步。

加油！