虐的是肌肉，美的是自己

健身不是一件易事，越来越多的人走进健身房，但是能坚持下来的人并不多。因为健身是一件非常消耗时间和精力的事情，不少上班族上了一天的班够累了，自然没有精力在消耗在健身上。但是，健身带来的效果又是实打实的，今天棒子哥要说是这位阿拉伯小哥，腹肌已经练成了“顶级”，让人羡慕不已！

虐的是肌肉，美的是自己

不少女性一开始健身的目的就是为了练出好看的马甲线，也的确不少人可以练出来，但是像这位阿拉伯小哥这么惊人的巧克力腹肌却是很难得。想要练出好看的肌肉，除了努力地训练之外，还得及时补充蛋白质。每次健身之后都要及时补充能量和蛋白质，这样才可以让身体肌肉的恢复速度加快、效果变好。

虐的是肌肉，美的是自己

这位阿拉伯小哥之所以开始健身，是因为对健美选手的身材非常向往。看到健美比赛中那些强壮而美丽的躯体，他非常希望自己也可以拥有那样的身材。因此他从5年前开始健身，基本一天不落，就算真的抽不出时间，在家也要自己做几组深蹲和引体向上。

练出一身这么强壮的肌肉，他也开始参加健美比赛，并且都取得了不错的成绩，甚至还赢得了不少女性的欢心。之后他也打算继续从事健身的行业，并参加更多的健美比赛。

看到肌肉如此帅气的身材，是不是也想去健身开始虐铁行动呢？