戒掉软瘾Day1

    软瘾就是让你当时感觉愉快，而后又十分空虚的一些行为，例如淘宝购物，花了大量的时间跟精力去挑选一件衣服。又如刷短视频，明明要完成某个任务，想着休息一下开始玩起了手机，一刷就是2--3个小时，回想起任务还没完成，时间已经过去了……

    告别软瘾，可以利用大把的时间去完成自己的理想。今天是告别软瘾的第一天，今天的做法是放下手机，制定计划并按时完成。但我还时不时拿起手机，打开小红书看起来，事情倒是完成了，但花费了两倍以上的时间去做，低效又忙碌，哎～～

      明日计划：跑步5KM，朗读20min，英语拼读20min，硬笔书法一篇。最重要的是放下手机，不依赖，规定时间完成任务