放弃改变以及拯救父母的愿望

父母是父母，我是我。

我的事情我做主，父母的事情我也不能过多干涉。

妈妈向我抱怨，我不能立刻接管父母的负面情绪，也不能被裹挟着，马上想做点什么拯救她。

我告诉自己，妈妈也可以痛苦，爸爸也可以痛苦，我也可以听，但我没必要为父母的情绪负责和内疚。

过分的要求，坚定而温柔的拒绝。

父母提的要求，做不到的，或者很勉强的，要温柔而坚定的拒绝。

父母的道德绑架，无效，威胁，无效。

不理会，不评价。

不试图改变父母之间的关系

父母的关系，是父母自己的事情，也是父母自己的选择。

不揽在自己身上。

他们改善关系也好，消除彼此的怨恨也好，都不是我们的责任，我们也没有那么大的能量做到。

不试图改变父母的三观

他们的三观，是他们在几十年的人生里，通过一件件遇到的事，一个个接触的人，总结出来的。

甚至是父母的父母，在他们童年的时候，给他植入的，根深蒂固，不可改变。

亲身体验铸造的观念是最牢固的，除非再通过亲身体验才可能逆转。

一个30岁的观念，是30年内形成的，你想改，除非再过30年。

所有改变成年人三观的做法，都不乐观。

更何况是步入老年的父母。

可以抗争，但是与上一代，尤其是未收到过良好教育的长辈沟通，本质上是跨维度的交流。

硬要沟通，你会发现沟通成本会高很多。首先会消耗你的精力和能量，可人的能量是有限的。

每消耗一次需要时间恢复和补充，其次沟通会消耗父母的健康，这种沟通不可能会平和，平和没效果。

最后全家都痛苦，负面能量弥漫在家里，最后负面能量就转移到你的另一半，后果是你意料之外的。

有毒的父母进行隔离

擅长勒索，重男轻女严重，侮辱，打击，否定，吼骂，负能量，暴力，控制，入侵……

以及正在患有精神疾病心理障碍的父母，最好不要一起住。

保持物理距离，谨慎接触。

定期探望给予一定的帮助，但不要把自己缠绕进去，贸然的去拯救，去对抗，去试图改变……

能少交流就少交流。

尤其是抑郁是会互相传染的，尽量避免经常一起用餐。

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