睡前泡脚与睡眠的关系

睡前泡脚，晚上可以睡得更香，这是养生里面必知的知识，只是我空知道知识、空有一个泡脚盆却从来没有使用过。

不知道是不是年龄大了，睡眠变得越来越差，夜里总是会醒好几次，而且次次有梦，为了改善这种情况，我开始了我的泡脚之路。

事实证明，晚上热水泡脚是有好处的。在泡脚的这几天里，我每晚可以做到一觉到天明了，虽然也是做梦不断，但是中间却再也不会醒了。以前睡前只要喝点水，半夜就会起夜，现在却再也没有这种情况了，这让我认识到，睡前泡脚是一件很值得去做的事情。

只是有一天我忘了泡脚，因为辅导孩子晚了，直接就去睡了。结果这一晚半小时醒一次，一小时醒一次，稍微有点动静又醒一次，半夜还起夜，头昏脑涨，我开始再次确认这跟睡前泡脚有关。

第二天我接着泡脚，果然，晚上睡得很安稳，虽然做梦一个劲的在奔跑，但是却做到了一觉到天明，从晚上九点半到早上五点，一次也没有醒，再次验证了泡脚的好处。

昨天晚上，因为填报表晚了，所以给孩子检查作业后又忘了泡脚，果然，这一晚折腾的够呛，早上醒来虽然跟平时一样（我怀疑是自己已经习惯了睡不好，所以适应了），但是明显的不如一觉醒来舒服。

以前半夜总是醒，我会暗示自己睡好了，睁开眼时间还很早，就又暗示自己还可以睡觉是一件幸福的事情，久而久之让我养成习惯，哪怕睡眠不好精神也不错，实际上这都是暗示的结果，身体并没有想象的那么好。

认识到泡脚的好处后，我给自己做了一个规划，那就是晚上八点的时候开始给泡脚盆通电，然后八点四十小刘放学回来，我可以一边泡脚一边等他收拾，然后给他讲题，收拾完了以后可以上床睡觉了。

人到中年，上有老下有小，所以自己一定要有个好身体，或许每晚泡脚很麻烦，但是为了我们自己不被打垮，我们必须坚持！