是什么

大脑里面有很多细胞（神经元），神经元相互之间传递信息的时候会产生相应的电信号，因为人体导电，这些电信号就可以在头皮上用电极记录到，有时强有时弱，就被称为脑电波（EEG）。脑电波只是大脑活动伴随的产物，并不是决定大脑活动的东西。但脑电波会反应一些大脑活动的特征。脑电波不会在空气里传播，也不会因为无线电之类的信号发生改变而被控制。

所以脑电波和心电图大致上是差不多的东西。

EEG的信号一般认为主要是由突触后电位产生的，动作电位可能强度太低了。

1. α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径。

首先，脑电波反应了大脑一群神经元细胞整体的活动水平，是大脑皮层大量神经元的突触后电位总和的结果。根据频率可以分为δ波，θ波，α波，β波，和 gama波，如下图所示。一般来说，在大脑意识活动水平较高的时候，脑电波的频率也相对较高。因此，有一些人相信，当大脑整体活动水平较低的时候，例如在delta波活动的状态下，潜意识的活动应该较强。此外，delta波同时也是人们在深度睡眠时呈现出来的波形。在这里，我需要澄清的是对于潜意识的大脑活动，目前还没有直接的证据。而α波是人们正常闭眼是可能会出现的波形，最常观察到的是当人们闭眼快要进入睡眠状态时。因此在脑电实验里面，研究者往往可以通过观察α波来判断被试是否犯困了。

综上，对于“α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径”这一命题，我持90%以上的怀疑度。请注意，科学语言里面不会使用“xxx是 xxx 的唯一xxx” 之类的话。

任何规律的活动都会影响到人的脑电波，大脑会自动同步自己的脑电波频率，直到与外界的刺激相似，甚至灯光闪烁也会使脑电波改变。

脑电活动进而影响到人的状态，摇篮就是这个原理，在摇篮中摇动人会感觉很安逸舒适，慢慢就睡着了，因为摇篮的规律运动影响了人的脑电波。理论上来说，有人拿灯光闪你都会影响到你的大脑状态。脑波音频就是根据这个原理制作的。如果真的是脑波音频，背景有嗡嗡的声音，那肯定是有效果的。

科学在社会中正渐渐地变成一种迷信。

不可否认α脑波的确存在，但它只是脑电波波谱图中的一个形态。

当一个人身体放松、大脑活跃的时候，脑电波图谱就会呈现α波的形态。

  注:脑波指的是脑电波波谱图（俗称脑电图），是由大脑在运行时产生的一种生物电电波，和声波半毛钱关系没有。

再说所谓的“α脑波音乐”

他们只是声音波谱图与脑电波波谱图类似的一种特定频率的声音。它们之间的关系除了波谱图类似以外，二者之间毫无关联。

另外，还有一类音乐，是人类在听到的时候大脑会产生α脑波，这类音乐也会被称之为“α脑波音乐”。

但是需要注意的是，音乐本身就能引起人类的情感共鸣，但会根据各人喜好不同，相同音乐对不同人产生的效果是不同的。

说直白点就是：你觉得那是α脑波音乐，但是你听了以后会觉得吵甚至是烦躁，那对你来说它就是噪音。别人说disco很吵很烦，但是你听了就浑身舒泰，那disco对别人是噪音对你来说就是好音乐

没有一种固定的音乐能让所有人产生愉悦、放松的感觉，就如同古典音乐一样，有些人的确是喜欢古典音乐，但你不得不承认，当今社会去听古典音乐的人中，起码有百分之七十是为了装13而去的，其实他们在音乐厅里很懵逼很痛苦。

至于所谓的α脑波音乐，我觉得还是根据自己的喜好挑选吧，另外，半夜不要在枕边播放音乐——那对任何人来说都只能称为噪音。

最后：科学生活、科学养生的确是当今的主流话题，但是科学不是迷信，要想科学养身，确保自己真的懂科学。