减重原理

减重原理是通过低糖的饮食结构，自身分解体内脂肪达到减脂的目的，补充适量蛋白质会让肌肉不流失并免疫力不下降，等减重到自身基础代谢提高到正常后，恢复正常饮食，我们会按照最终减下来的体重来算出每天需要的能量，分散到每天吃的所有东西，包括主食蔬菜水果和肉蛋奶，还有行为习惯的养成，就是运动