请接纳忧忧

    《头脑特工队》里面的忧忧，总是会说些丧气话，“对不起，我不对劲，我好像整个人都崩溃了。”“我一直在犯这种错，真是太糟糕了也很讨人厌。”“重拾欢乐，我不知道怎么做。”忧忧感觉到自己的不对劲，她对自己这样的情况不认可，觉得自己是不需要的，总是躲在角落里，感觉很颓废失望，她说“哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮”，她觉得自己没用。“让我走吧，莉莉没有我会更好。”

    当面对老师和同学时，由于忧忧的参与让她又有了个核心记忆，可是大家不认可，“你看到那些人的眼光了吗？他们在对我们评头论足呢。”“哦，不，我们哭了，看起来好蠢。”大家都对忧忧的参与导致的结果不认可，为了阻止忧忧，为了阻止她们不认可的核心记忆，各种复杂情绪一起干预，导致核心记忆丢失，从而情绪出现了混乱。

    各种情绪都有其存在的意义，不是去阻止情绪，而是要发现并接纳自己的情绪，情绪没有好坏之分，只有功能是否发挥正常。改变自己的认知，就像后来大家接受了忧忧，即便忧忧觉得不行，大家说她行，莉莉需要她。当忧忧触碰那些快乐的记忆，莉莉哭了，把自己的情绪发泄了出来，当发泄出来后，崩塌的世界开始重新建构起来。忧忧和乐乐他们一起更加和谐的相处了，每个情绪都是自己的一部分，谁都不可以缺少。

    生活中的也是这样，觉得不好的情绪是不好的，不好发泄不敢表达，慢慢的就赶到角落里了，可是她还是会不时的跑出来活动下，她的活动不受欢迎，导致场面混乱，崩溃，一发不可收拾。

    一次能量的爆发比堆积起来拖累精力更好。接纳自己的情绪，让其发泄掉不要集存下来，各种情绪才能更好的共处。