和君十届北京18班草坪瑜伽活动第一期纪要

2017-06-29 本文已影响0人和君十届北京18班

草坪瑜伽合影

2017年6月25号，在北京奥林匹克森林公园的青青草坪之上，和君十届北京18班举办了第一期草坪瑜伽活动。和君十届兄弟班级1班，11班，15班，16班，20班，25班部分同学及亲属参与其中，倍添活力。同时本次瑜伽活动由刘志毅同学提供器材和瑜伽教练。班级辅导员穆玉良穆师兄到达现场参加活动，并与同学们进行近距离沟通和互动，其亲和力让众多同学印象深刻。

活动精彩照片

早上七点多，奥林匹克森林公园南门外人头攒动，四处林立着各式的小团队，他们握手，交谈，欢笑，一起欢庆着周末的清闲。当然，其中还有和君十届北京18班的同学们，他们等着迎接今天将要到场的各班同学们，期待着开启一场全新的舒展身心瑜伽之旅。而另一边，18班的班委们还在忙活着活动的准备。北京这年头，停车一位难求，结果人到了，瑜伽垫却姗姗来迟，并且位置较远，好在参加活动的和君兄弟姐妹们非常给力，一呼众应，大家满是热情去搬运，很快就搞定了瑜伽垫。瑜伽垫到位了，主持人却还在路上。于是，在18班班长的引导下，大家开始了自我介绍，相互认识。有天有地，有花有草，怎么能少了歌？为了助兴，小编特地唱了两首歌助兴，同时何至远同学为大家展示“标准俯卧撑动作”。预热结束，在大家都找到了自己的位置之后，瑜伽教练登场，活动正式开始。此时空气正清，阳光正好。

活动开始
在教练简单的讲解之后，我们就开始了瑜伽的学习和体验。因为大部分同学没有练习过瑜伽，而且工作中容易久坐，脊椎容易损伤，所以教练重点教大家简单的伸展脊椎的动作。但请小心，教练说了“虽然简单，但不代表不累。”开始我将信将疑，心想能累到哪里去？结果后来我知道，自己还是太年轻了。接着在教练口令的场景引导下，我们慢慢闭上双眼。

让我静静

“做瑜伽要专注于自己的呼吸，抛去脑子中的各种杂念，回到当下。”大城市里过久了的人，心里容易浮躁，偶尔来一场瑜伽，给自己的心灵放个假。

听风声

“感受自己的呼吸，用呼吸带动你的全身，慢慢伸展，去探寻自己身体的极限。” 就在此时，就在此刻，没有了三环四环，没有了老板上司，没有了加班熬夜，没有了期末考试，有的只是空气中飘动的口令，照在皮肤上的阳光，以及时而吹过的凉风，当然，还有自己。

腰好腿好
按着教练的引导，我们一次次去感受自己的运动，探寻自己的极限，汗水慢慢湿透衣背，我们却没有一丝不耐烦。当再次睁开双眼的时候，我们犹获新生。

巨人苏醒
重新开始，我们大家手拉手，相互搀扶一起挑战更加有难度的动作。双手不断传来的伙伴的温度和双眼投射过来肯定的眼神满满的都是信任，这在别处是多么的难得。在动作做出之时，我们由心体会到一种愉悦，这种心灵的能量，是那种在彼此的回流中不断壮大的能量，它建立在信任之上。

牵着我的手

别放松

接下来，开始了两两搭档。携一手，一条心，为一事。这个时候，我们不用语言沟通，现实中语言很多时候成了欺骗的幌子，而在这里我们用肢体，用眼神去代替语言。我感受你的动作和状态，你感受我的意图和极限，同时两个人要保持平衡。实话说，很难找到一个比这个更好的考验团队协作的东西了。在彼此的努力下，大家都做到了很多不可思议的动作，比如背对背起身，背对背马步。