D019＋3组苏曼＋《吉田医生哈佛求学记》读书笔记

你有没有总觉得不能集中精力做事，或者学习不能像往常一样顺利进展的时候呢？

我时常有这种感觉，比如：上班的时候忍不住要看邮件，学习的时候想整理换季的衣物，想买新衣服和鞋子，买爱豆新出的周边……

在集中注意力之前，这些事会忽然蹦到脑子里，不知不觉间受到了干扰，影响了进入状态的时间。

今天看到吉田医生提出了应对这种情况的方法，那就是写“备忘录”。

从医学的角度来讲，“小小的忍耐能够意外地能夺走巨大的能量”，成为阻碍的，往往不是特别担忧的事，反而是一点点的小事。

为了不让这些小事影响我们，可以把一直在意的事情，或者是自己略微忍耐着的事情都列出来，写到备忘录里，定期检查处理这些在意的事。

要专注做一件事的时候，还需要注意如何充分利用开始做事之前的时间。在写作之前可以利用碎片时间构思主题、框架、标题，等专注写的时候就可以更顺畅。在工作之前可以利用通勤时间计划一下什么事要先开始做、从哪一步入手，等工作的时候就可以更专注。

如果这些碎片时间总有很多不紧急的小事来干扰思考，那么就尝试先把这些小事写进备忘录，集中找个时间赶紧解决掉。