20170219健身周餐

这是刚出完春节，物价开始，慢慢回落。
西兰花惊喜价2.98/斤，而且超级新鲜，这次买多了，买了三颗，感觉菜太新鲜了
鸡胸肉又回到9.9/斤，买了7块，41块钱
玉米华润万家还是卖的太贵，所以我选择小超市购买，这次买了2根。

这周我是做10餐，也就是五天的便当，
西兰花是星期六买的，我就放在小冰箱里面，冷藏放不下，我就放冷冻，结果就傻逼咯，西兰花都被我冻坏了。

烤鸡胸肉

提前一晚上把鸡胸肉用生抽腌制好，放了黑胡椒粉，耗油，烧烤汁，辣椒粉
小窍门：
腌制我是采用生抽，也只放生抽，外加一点盐。
在放到烤盘，烤之前，将耗油，烧烤汁，黑胡椒粉，辣椒粉，橄榄油混合起来将鸡胸肉拌匀，别像我下面这样第一张，我的黑胡椒粉和辣椒粉是撒在上面，导致烤完上面就有点黑乎乎的。拌匀就不会，第二张图片就是拌匀烤出来的效果
（第一张图片烤出来的效果，不是第二张图片）

烤盘太小，7块鸡胸肉分两次烤完

2个小时准备完，真的是有点赶，

边做边拍真的是个技术活，挺佩服陈老司机的。

吃了两天了，用一句话总结一下味道如何吧。

超级，超级，超级好吃。