教练记录

教练：Audrey（A）

学员：Fanfan（F）

日期：2017年4月4日8:40pm-9:10pm

A：嗯，今天想谈点什么呢？

F：谈工作吧……

A：好哇，那就谈工作。

F：我一想到工作呢，就感觉心里堵得慌，就像有颗黑点在心里。我简单说一下我的工作情况吧sjfhfhsj...

A：你这次想通过会谈达到什么目标呢？如果用一句话来说，你会怎么说？

F：目标？我就想让工作和我的价值感能够融合在一起。

A：你确定吗？

F：我确定，就是通过今天的教练会谈使我的工作和价值感合一，从而安心。

A：你说你想要价值感和工作合一，那么目前它们之间是什么关系？

F：目前，它们就像一颗桃子，工作是中间那个桃核价值感是外面的果肉，很饱满水灵灵鲜嫩嫩的。里面那个核，我一想到就感觉堵。

A：我们有一个很清晰的桃子的画面哈。那外面那些果肉给你的感觉是什么？

F：是饱满，自由，流动。可是想到那个核就堵着。

A：你和那个桃子之间是什么关系？是桃肉还是桃核，还是其他什么？

F：我就是那颗桃子，有外面饱满鲜嫩的果肉也有里面那个核。

A：你愿意离开这个桃子，从外面来看吗？

F：从外面来看，它很好哇，很水灵粉粉嫩嫩的，人人都很羡慕的样子。可是里面的核只有自己知道...

A：你说你就是那个桃子，核是工作，肉是价值感，你愿意跟它们呆一会儿吗？

F闭上眼睛，深呼吸几次，和自己的心深深的连接在一起，去看那个桃子，那个核，神奇的是什么都没有，没有桃子也没有核，只有空、轻松和自在。那个堵那个黑点完全不知所踪。

F：我已经什么都看不见了，只有轻松自在，那个桃子已经不在了。

A：发生了什么，会有这个奇妙的变化。

F：没有评判，在那个瞬间只有自由。是评判带来了那个核，那个黑点，那个堵。

A：要怎么做，以后才会更好的处理呢？

F：看到自己的评判。做个ABC（Awareness、Back、Central）回到自己内心真正的渴望，排除外在的认为，外在的价值判断。

A：今天的会谈达到目标了吗？

F：达到了。很棒的体验。

【教练反馈】Audrey给了我一个完全自由的空间，完整地走过了一个ABC的过程，回到了Central，那个回到心的当下是全然的空。这个体验是第一次，真正看见了那个没有批判的花园。