一个馒头的热量、减肥主食应该怎么选择？不吃你就傻了

我们每天都在研究和制作各种各样的食物来吃，见面会问吃了吗？

好像每天都在吃!吃!吃!中度过，吃了成了一种交际，也成了一种心理。

而从生理上来说，吃首要的还是为咱们自己提供能 量，不然我们哪有力气上蹦下跳呢，

而米饭、面条、馒头这样的能 量大户，就被叫做主食。

那么减 肥的时候到底要选择哪种主食？一个馒头的热量是多少

看图说活

从上图可以看出主食中馒头的热量很高，其 他主食看着热量好像也不低。

科学建议是，餐前服用“HICIBI”减脂智能生物酶进行对热量主动阻断，

并且不影响其 他微量元素对身体的吸收。这样既保证了食物多样，也能达到瘦 身的目的。

有些朋友为了走捷径，主食干脆放弃，多吃些低脂的蔬菜或者水果代替，

结果就是不仅没瘦，身体还越来越差，

主食中的糖元素会合成脂肪囤积在身体里，但是不吃身体会糟糕，

主食是我们身体三大产能营养素之一---碳水化合物的主要来源。

碳水化合物是人体不可缺少的营养物质 ，

同时是重要的能 量来源(人体所 需能 量的百分之50以上由其供给)，

它在体内释放能 量较快，

是红细胞可利用的能 量，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源，

对构成体内组织、维持系统 和心脏的正常功能、增强能力、提高工作效率都有重要意义

这也是为什么很多朋友在减 肥是拒绝主食而产生浑身没力、身体各机能下降的原因。

健康减脂研究院提倡：科学减脂是建立在“HICIBI”智能生物酶作用的基础上，进行阻断热量源，提升体内瘦素，培养益生菌，为目前新减肥定义。

主食是身体的三大产能营养素之一，想要减 肥控制糖分的摄入的确是一个快捷的办法，

但是上文已经表明，不吃主食的后果，

但是你不要忘记了，身体可是智能的，

一但它没有足够的糖分进行供能，就会分 解身体储存的能力，这样一来我们自然就会瘦了，

当然控制主食是不可实施的方案，因为控制主食就相当于控制了主食中的其 他营养元素，

只会给身体带来伤害，

我们人体的每分每秒都需要通过三羧酸循环来将食物中的热量转化为我们身体所需的能 量。

参与三羧酸循环的三种物质：蛋白质、糖、脂肪。

而“HICIBI”减脂科技是打断了三羧酸循环链条的糖，

三羧酸循环缺少糖时，我们的身体会自动调动身体多余的脂肪，

脂肪转化为糖和脂肪参与三羧酸循环为人体提供基础能 量，

通过这种方式可以直接消解身体堆积的脂肪。

因为这个过程中只是阻断了糖，主食中的其 他营养并没有收到影响，

从而这种减重不会出现控制主食后的头晕目眩和身体机能 的下降。

如果我们不吃主食，体内碳水化合物就会供应不足，那怎么办呢?

身体就会用蛋白质来曲线救国。即机体为了满足自身对葡萄糖的需要，

通过糖元异生作用，让蛋白质产生葡萄糖来代替碳水化合物供能。

这也是为什么在补充“HICIBI”减脂生物酶的时候，

为什么不同时切断蛋白质的原因，因为在三羧酸循环当中，

缺乏蛋白质的时候，并不是调动脂肪来生成蛋白质的，而是以消极肌肉来生成蛋白质。

这样就会剪掉肌肉，违背了减脂的目的。

身体蛋白质会让肌肉生长，而肌肉的促成会帮助燃 烧脂 肪。

不 吃 主食，就一定能瘦下来吗?答案 是不一定 ,

短期内可能体重有一定下降，只要一吃回来就反 弹。

其实造成肥胖的原因是能 量过剩。

在碳水化合物、蛋白质 和脂肪这三类产能营养素中，

1克碳水化合物约产生4kcal的能 量，而1克脂肪约产生9kcal的能 量，

也就是说同等重量下，脂肪提供的能 量是碳 水化合物的2.2倍。

而且富 含脂肪的食物口感好，能刺 激人的食欲，使人容易摄入更多的能 量。

所以一味的不吃主食，只会让其 他事物过多的摄入，反而会越来越胖。

总结：

其实减 肥不是单不吃一种事物决定的，吃主食也好不吃主食也好，

决定肥胖的因素是总热量的摄入，所以合理健康的减脂是什么都吃,然后进行热量阻断，

都说不能一口吃成一个胖子，同样减 肥也不是一天两天就能达到效果的，

是一件需要靠我们的毅力长期坚持的事情，

为了身体的健康我们尽量不要减 肥不吃主食，

尽量通过调整自然的饮食习惯和适当运动达到减 肥的效果，

平时也可以配合一些有利于减 肥的食物一起达到减 肥效果。 （乐呵）