你需要的是心理上的锻炼

2016-06-21 氺慶

你需要的是心理上的锻炼

今天晚上看了那部很久就想看但一直没看的电影——《国王的演讲》。个人总结一下：走不出自己的阴影，就不能成为别人心中的王，自信是可以锻炼出来的。

这也让我想起了很久以前的一件事。以前一中学好友网上聊天，她谈到她想去学习英语口语，而她想学习到的程度是那种能够很流利的、自然的和人用英语对话。而从她工作的环境来看，并不需要用英语进行交流，并且她们也几乎很少有这样的机会，身边也没有外国朋友，当时有些不解，便多问了句她都没有使用的环境和条件为什么还要去学？她的回答令我有些诧然。她说就是想很流利的说出来，增强自己的自信！但平时在一起和她交流的时候，并没有感觉到她不自信。但她自己却说很不自信，在面对很多人说话时，不敢说，紧张，不好意思等等。

这样一解释之后，我猛然感觉这样的体会我也有过，在上大学时候尤多，因为那个时候的公共活动比较多，记得第一次参加演讲比赛我说话都不知所措，脸红到发烫，现在想起来，都觉得自己当时有些好笑。但是后来经过多次的锻炼，我现在面对一般的场合讲话、表演都没有太大的问题现在面对几十号、上百号的学生时，都能够很好的表达自己所要说的东西（虽然普通话不是很标准，家乡口音太重）。

我自己的最深刻体会是必须得拉的下脸面，放开自己，抓住在公众场合进行说话的机会，不断的锻炼，不然永远也不会提高和进步，也就更别谈获得那种“自信”。（就像猫兄说的，不断的锻炼，不断的试错，才能进步。）于是我就向她进行了解释，并谈到了我自己的经历，以及告诉她怎么去提高和获得那种自信，并且告诉她花费那么多钱去学习英语口语来获得她想要的那种“自信”，还不如好好的练练自己在公开场合说话的胆量和能力，练好口才。一方面是因为从自己的母语下手取锻炼、提高更容易，另一方面也是因为你不拉下脸面，不将那种在人前说话的心理素质提高，就算你用汉语也好，英语也好，在人前也一定说不好话，更别说很清楚、很流畅的表达你自己想要表达的内容。说到底，她想要获得的那种“自信”，其实就是一中勇于在人前很自然、很到位的表现自己的一种能力。这里所说的这种口头表达能力（或者说演讲能力），也就是这种能力的一种。

勇敢的表现自己，是一种自信的体现。但是自己所具有的一些特长、特点，要很好的在人前勇敢表现出来，展示出来，是需要加以锻炼的。因为这中间存在一个环境变化的问题，环境改变了，心理体验也就不同了，自然心理的紧张、觉醒水平也就不一样了，其心理的稳定水平也就不一样。关键是在变化的环境下，心理应激水平的改变，会导致人对自身行为控制稳定性发生变化（这从许多体育比赛中运动员的表现就可以看出来），只有经过不断的锻炼产生适应，使心理应激水平回到一个正常的范围，那么你对自身行为的控制就会处于一个最佳状态。可以说，人身上许多能力的提升，也是心理素质的提升，而心理素质的提升会很大程度上增加人的自信。