蔡康永情商课的听后感——情绪表达障碍

这一课康永哥以自身举例，说“主持人是听故事、问问题的人。我在听故事的过程当中，我会想要抓住对方的情绪，抓住对方的信念，抓住对方的秘密。”有一期奇葩说，梁洛施作为嘉宾参加节目，梁洛施的经历我们都知道，她的敢爱敢恨，勇敢放手，都不是所有人可以做到的，也就会引起大家的好奇。在场的薛教授就很直白的问问题，得到的回答当然也就很苍白，一旁的康永哥看不下去，则向教授展示如何做采访。记得当时，康永哥好像立马附体似的，来了感觉，迂回的，温柔的问每一个问题，而又在合适的时机停止，骄傲的别回头告诉教授说这才叫采访。不仅达到了节目效果，也适合的体谅到了每个人的感受。就如粗鲁地追问说：“你为什么哭啊？”和迂回地问一下：“什么样的事情，让你觉得最累？” 得到的就是不同的效果。

哭和落泪是情绪的抒发，说出哭的理由则是情绪的表达。而表达往往被我们忽视。那我们又为何忽视呢？

一、压抑情绪，不鼓励情绪表达。从小面对开心还是难过，得到最多的回答是：先不要这样子。小孩子一哭，大人最常说的话就是 “乖，不要哭不要哭”；小朋友拿走自己的玩具，大多数父母会对自己的孩子说 “要学会分享，不要小气”。记得早之前看到过一个调查，在公园里你带着孩子玩秋千，突然跑过来一个小朋友说：可以给我玩一下吗？你该如何回答呢？前提是，你也是经过排队和等候，也才刚开始玩。我想大多数家长会对自己孩子说要学会分享，让给小朋友玩，即使自己孩子再不情愿，也要让给他人。但有一小撮家长认为，这是一个需要协商的事情，你可以和另外一个小朋友说：我们也是刚刚排上，我们玩5分钟后下来，你就可以玩了。我在想协商是对两个小朋友最好的方式，不纵容别人，也不压抑自己 。

二、否认情续。认为流露情绪，就应引以为耻。在学校里面，如果哭了、耍赖了，老师常常会说 “你都这么大了！还哭，羞不羞啊？”长大以后，我们理所当然地认为，情绪是很丢脸的事情。别人一问我们，“你刚才是不是真的生气了？”或者问说“你刚才是不是很难过？”大家都会立刻否认说“没有啦，我没事，我很好。”

三、掩盖情绪。照顾大家所能接受的情绪，扭曲真实的情绪，而用别的情绪来掩饰。课程中所举的例子最能引起共鸣。与朋友聚会，回家晚的时候，你蹑手蹑脚地回家，是因为你知道家里父母在担心自己；而妈妈等你的每一分钟也都在担心你的安全，妈妈的担忧远超过她的愤怒；可见面的那一刻，妈妈往往选择发脾气，而不是说出自己对你的担忧，导致进行一次不愉快的交流。我们就是很习惯用这种方式，来掩盖、来扭曲我们本来真正想要表达的那个善意、那个温暖、或者是关心。

往往面对陌生人，我们更容易表露自己真实的情绪，摆脱这三个大石头。所谓可以交心的朋友，可以信赖的家人，什么是交心、信赖？无非就是我们彼此可以托付我们的情绪。在我们真实的生活里面，开一扇小窗户，让我们的情绪可以探出头来呼吸一下。勇敢做自己，也要勇敢表达自己的情绪。

这一课的小练习：男生被社会设计成一个只能坚强、不许软弱的物种，所有的文化都在鼓励我们压抑痛楚。那么请问，在你的生活中，这些痛楚都是如何排解与表达的呢？

答：在我仅有认识的男性朋友里，大多都会去喝酒，最真实的痛楚不轻易表露，就连最要好的哥们，也并不是全然都知道那份痛楚。强作镇定吧。《爱情公寓》里的关谷，不是靠捏碎方便面来排解嘛~