关于分离焦虑，先做好这些准备（No.35）

01

3月初，又有同事要把孩子送入幼儿园。朋友圈中，孩子娇小的身躯背着大大的书包，孤独而又坚定的向前走去，只留给妈妈一个背影。评论区唏嘘一片：有为孩子的勇敢点赞的，有过来人说哭着哭着就习惯的，还有看热闹不怕事大，坐等续集的。

我盯着屏幕，禁不住幻想，如果我把女儿果冻送进幼儿园，究竟谁会哭得更惨？

囧.jpg

女儿已经到了“分离焦虑”期，这段时间早晨上班，我总会把她惹哭。刚走到门口，果冻就鸡贼地求抱抱，抱一会吧想送出去，衣袖又被女儿紧紧攥住，强行递交给奶奶，必然会惹她撇嘴大哭，无奈折回安抚，女儿破涕为笑，再走，继续哭，最后我只能听着她的哭声离开。

这样的情绪，整得我都快焦虑了。那有没有什么办法能缓解“分离焦虑”？

02

研究了各路育儿专家建议， 其实在处理果冻的“分离焦虑”上，我犯了很多错误：

偷偷摸摸地离去

这种方式虽然不会当场惹哭孩子，自己心里负担小，但孩子却难以承受，试想我们身边一个人，前一秒还玩得好好的，后一秒突然不辞而别地消失，我们会不会担心，疑惑，恐惧？这是上演《消失的爱人》吗？

遇到内心戏丰富的主：爸爸妈妈为何不理我了？我惹他们不高兴了？他们不爱我了吗？是不是在外面有了别的孩子？

拖泥带水地告别

对于幼小的孩子，没有什么比分离更可怕了，而我糟糕的表现，也加剧了他们的困惑：为何说了再见，还要再次回来？

给了希望，却又再次夺走，那还不如一开始就没有。

虽然我走了，却给我妈留下个烂尾工程，还要继续安抚流鼻涕淌眼泪的果冻，并且对自己看护成果产生深深的怀疑。

依依不舍的表情

实际这给孩子传递的信号是：分离是一件痛苦的事。而且，爸爸也不愿意走，我再使劲哭哭，爸爸就能留下来。

对待哭泣如临大敌

见不得孩子哭，恐怕是父母的通病。这边哭得梨花带雨，那边恨不得干什么都行。

但是，哭是孩子正常的情绪表达方式，或许只是不安、抗议、不满、愤怒，并不见得是天大的痛苦。前一秒还泪水决堤，下一秒就会被猫猫狗狗吸引过去，想哭，就哭一会吧，别太当回事。

03

对待“分离焦虑”，有以下方法值得借鉴：

培养孩子安全感

所谓安全感，就是眼睁睁看你离开，还有勇气相信你会回来。关于这一点，要做到承诺一致，答应孩子的事尽量做到，说什么时候回来就什么时候回来，让孩子在每一次期望达成的过程中，知道爸爸妈妈总会回来，逐渐积累安全感。

而且，还要给孩子传递这样一个信息：不是只有父母才会让孩子安全，在爸爸妈妈离开的时候，爷爷、奶奶、老师、同学，都会让孩子舒适、愉悦。

我行.jpg

提前演练

在孩子上幼儿园之前，提前熟悉幼儿园作息时间，锻炼孩子自己动手解决吃喝如厕问题。观察老师和其他小朋友，给孩子讲讲他们的故事，让孩子对新环境充满期待。或者把孩子单独放在爷爷奶奶、外公外婆家几天，积累与家长分离经验。

引导情绪

首先，让孩子接触情绪，认知情绪，并能辨识自己的情绪，开心、愤怒、失落、恐惧……这些情绪，只有孩子先知道了，才有可能在你询问他们时，顺利的表达出来，让你了解离开的这段时间，他们过得好不好。

而且，能够表达出自己感受的孩子，也会得到更多的关注，需求也容易被满足。我就记得小时候在幼儿园，因为不舒服不愿意吃饭，但就是不敢和老师说。结果，愣是等到吐到碗里，才被老师发现，现在想想，实在对不起其他小朋友啊。

鼓励孩子说再见

让孩子主动说出再见，是给孩子一种掌控感，让他们觉得父母是因为自己同意才走的，学会为自己的行为负责。

关于时间的约定，也要站在孩子的角度，孩子可能不懂“5点钟来接”是什么意思，但“吃过晚饭就来接”这样的表达，孩子就很容易明白。

04

有个研究表明，与在家相比，60%以上的孩子上幼儿园后，身体皮质醇水平都有显著增加。皮质醇是人体应付压力时产生的一种激素，这说明分离对孩子来说，是一项很大的考验。

但分离是孩子必须要面对的课题。我们能做的，只不过是做好该做的，剩下的，就交给孩子吧。

龙应台说：

所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。

不追不追，只不过会在你身后，好好保护你。

走在你身后.jpg