完美主义如何拯救自己

想要练字，发现写出来的太丑了。于是放弃。

想要写作，发现写出来的几句话断断续续，毫无逻辑。于是放弃。

想要早起，发现起来后昏昏欲睡，毫无效率。于是放弃。

完美主义虽有着一颗积极向上的心，但总企图攀登自己能力范围外的高峰，只会让其筋疲力尽，力有不逮。

同时，完美主义常常伴随着一些其他不可逃脱的“并发症”。

1、封闭性思维

完美主义更容易持有封闭性思维，在人前，对自己的短处一再掩饰，不容易做到以人为师。

2、观念性

完美主义容易想太多，做太少，潜意识倾向于认为意志力可以掌控一切。

3、拖延症

完美主义在遇到自己无法完成预期结果的事情上，常常会选择拖延，以此来逃避不够完美的现实，借此来保护自己的完美主义。

4、缺乏包容心

完美主义者对人对己容易苛刻，缺乏包容心，尤其是对自己。在感到自己做得不尽如人意时，容易陷入自我苛责的情绪之中。

完美主义者想要突破自己，可以通过以下几点。

首先，接纳自己的不足，包括完美主义。

人皆有优点与缺点，只有正视与接纳才能慢慢地弥补短板。

首先，以精益求精代替完美主义。

精益求精即在自己能力范围内尽力做好，它与完美主义的区别在于可行性与否。明白完美主义与精益求精的区别，有意识地重塑自己的观念，以精益求精思维代替完美主义。

最后，行动（习惯）改变性格。

每个人体内都有两个自己。一个是大脑本身产生的情绪，这是无法控制的自己，是固有思维。另一个自己是理性思维，既可以控制固有思维的自己，我们要听从理性思维，去引导行动，从而使得行动再强化思维，以新生思维。