觉察:在没有用情绪里，发现有用的价值，质疑魔王。

事实已发生我有用的事情:

1.今天虽然还陷在没有用的情绪里，依然带了两位朋友做觉察，增加我的觉知力，还面谈了一位家长，没有因为我个人的情绪而影响我带觉察及和校区家长沟通。

2.领导和我讲，我可以用我所学到的心理觉知力运用到校区即将要推出的教育课程，是啊，我不是喜欢觉知力吗，我不是演讲比赛胜出了吗，我可以把我已有的价值用到我们的工作中，我想要的工作状态不就是:开心的创造自己喜欢的事情、有价值的事情吗，这一切可以实现。我很有用，这就是我的价值，勇敢的面对探索。

3.关于钱的功课，最近我没有因情绪大量挥霍资金，而是比之前理智了五分，以前都是破罐子破摔，有多少花多少，现在多了一份东西叫“理智”，减少漩涡情绪的产生。

4.一大早被许久不联系的朋友信息给我，讲他的离职 不舍 不开心，那一刻，我放下了对他的评判，我发现，我理解他 、愿意接纳他 、包容他。以前我不是深信自己不被理解 的信念吗？我以为不被别人理解，也理解不了别人。    其实事实的发生，我是具备理解的能力，我有，只是我不愿意用，因为里面有受伤的我，那个受伤的内在小女孩，不愿意理解别人，是因为我极度的想被人理解，源头是小时候的我想被妈妈爸爸理解看到。

5.不是我没有用，你看，事实的发生我是有用，有价值的。我只是相信了情绪信念魔王，不是我没有用。我只需疗愈我的内在小孩。

从今天开始，我愿意对我的生命负责，我愿意接纳我自己，无论自己多么孤单、害怕、想被人理解 、想被爱，我都愿意满足自己疗愈自己。

我爱我自己，我就是上帝的孩子，我也具备上帝的能力，我愿意从今天开始，每一件事的觉察 ——让情绪的流动并翻转信念。

我是上帝的孩子，我怎么可能没用呢， 神不会创造没有用的东西，更何况我是美丽的天使，我本具足。

我愿意从此时开始接纳自己、净化我自己，真正来到爱与自由 、喜悦丰盛、美与智慧。