站桩第544天

站桩第544天，早上站桩，大学步第67天。胎息第14天。

今天例假刚结束，没有做胎息，打算从明天开始重新做，但今天已经恢复站桩姿势站桩40分钟。

三调过后，开始数息，刚开始还比较平稳，到后面就开始散乱。刚开始双手凉的，慢慢的，随着呼吸，感觉双手温热，继而是后背温热，然后是整个腰背部觉得温热。

大腿有点酸，大概是例假期间没有采用站桩姿势的结果，大腿有点不适应了，站了30分钟后，开始觉得酸，肩膀也觉得有点沉，慢慢调整。