运动会让大脑变得更聪明

以前的神经学理论认为，＂人脑的神经细胞不会增殖。人脑的神经细胞从出生开始只会不断减少，不会增加。＂

而越来越多的研究表明，大脑的海马体的齿状回中有一种名为＂颗粒细胞＂的神经细胞是可以新生的。

那运动和大脑的关系是啥呢？

主要原理:

1，大脑的神经细胞可以新生。

2，大脑神经细胞新生必需的物质是脑源性神经营养因子(BDNF)。

3，有氧运动能够促进脑源性神经营养因子(BDNF）的分泌。

✨所以有氧运动有利于促进神经细胞新生，促进记忆力的提升。

✨有研究表明，对于成年人来说，每周运动两次，每次运动一小时以上，有利于促进大脑变得更活跃、促进记忆力的提升，变得更聪明。

✨如果实在没有那么多时间，哪怕只做20分钟的有氧运动也好。即便只做有氧运动20分钟，也有利于多巴胺的分泌。

✨多巴胺的分泌在促进人的专注力、学习能力、记忆力、动力等方面的提升都能发挥作用。

✨很久之前就大致听说过运动对学习有好处，学习走得长远的人都离不开运动健身，所以也断断续续地欲动不动。恰好今天看到相关的说明，趁着回顾输出，也简单分享给大家，希望对大家有帮助或启发。