第3周感受作业

第3个礼拜，我感觉自己回到了起点，洪涛老师那天说，纪南，你还在关注怎么解决问题，修行还处于很粗浅的阶段，我的心紧张了下，感受到自己被否定，有难受，自以为自己学得不错，有沾沾自喜，老师的敲打让我一下子看见了自己。

知耻而后勇，老师让我要向内看，不要用脑，不要分析，只需要感受自己的内心，试着去一层层剥开，深深的看见自己外在情绪的背后是什么？！我重新明白了自己的方向！周四的作业，我按原来的做完，总感觉都是在用脑分析，我就重写了一遍，试着去不分析，用心探索我感受的背后，发现确实是有不一样的东西在，表达出来感觉有了很大的不一样 入心了动情了…

至此，我做作业，才有了一个很大的方向性转变，就是郑老师课堂上说的第一句让我们记录的话：我们遇到的不是问题，我们遇到的是真实的自己。

这句话，以后就是我修行的方向之一。

上周，老师让我注意觉察自己的紧张从何而来，我一次次的觉知到自己的紧张，大部分都是来自于我对自己的高要求，不允许出错，也不接纳别人做错，看见自己一直被恐惧笼罩着，一次次被它拖向情绪的深渊，无力抵抗。感恩老师，比我自己还要清楚我自己，她给我一个口号，用信念的力量去替代恐惧，我在紧张恐惧的时候就喊那个信念口号，就像念经一样，从源头上杜绝负能量对我的侵蚀，再让我自己信念坚定的坚持…

我之前一直都对喊信念口号是质疑的态度，这次在老师的帮助下，我明白了信念口号的意义，我相信我接受了学会了这个方法，会对我特别有帮助。

周三的作业，点评里，洪涛老师让我向妈妈表达，你难过吗？我开始很不理解。后来明白了，什么是站在别人的角度，其实就是眼里有别人 ，就是温暖…

感恩亲爱的洪涛老师，指引我修行的方向，让我一步步成长…