2021-11-08黑洞

自我的质疑、否定、攻击越来越多。心理状态越来越不好。

“什么都做不好”，导致“什么都不想做”。外表强撑着和平常一样工作和生活，但内心仿佛有个黑洞。

任何事情都是“我不行”的证据。

好想摆脱这样的情绪。好想摆脱这样的状态。

天堂和地狱，徘徊和挣扎。单一的思维方式，一旦有错误的归因，就万劫不复。