焦虑

大宝期中考试结束，英语成绩大跌眼镜 ，好像到了无法控制的地步，我看到英语成绩的时候，我瞬间就发飙了 ，好像话也不能好好说了 ，就着这个话题不停地叨叨叨叨叨叨

即时反应:  害怕进入了一种无法控制的状态

身体反应:  四肢发抖  ，脖颈处堵得慌 ，心慌

内在对话:

1）看不惯老师 ，对抗老师 ，你说没事儿，你会好好听，看看这个结果 ，打脸了吧

2）哄妈妈、哄老师，不实在 ，关都过不了

3）让你背就逃 ，就拖拉，好了，成绩说话了

4）一门功课就拖死了

内在感受:

愤怒、指责；都是不听话导致的

勾起童年的伤痛:

发生不好的结果 ，或爸妈叨叨半天 ，没有按他们的方式来做，就会招来对我的指责、抱怨，我不行，我做啥都不行；看看你不听话，就应结果了

限制性观念:

不能为自己的结果负责，需要选择听话，才能避免进入不可控状态

害怕遇到失控的事情

不好的结果代表我不好，我不行

临在中看到的真相:

英语成绩一次比一次差

孩子遇到弱课逃离不去面对；越难越不想面对；

写作业辅导班主攻理科，英语不抓，孩子日积月累堆得多了，平时作业就是过关模式

我焦虑这样的结果，会影响他的整体成绩，不接纳当下的孩子，我很害怕不可控的结果发生

可做出的回应及调整:

这几天身体不适，需要先去关照自己，允许自己

回到当下，陪伴孩子去面对