以行动化解焦虑

其实焦虑的本质是对不确定、不可控的事物更倾向于对负面的思考，夸大的心理倾向。

焦虑一定是来自于过去和未来，对过去的后悔，以及对未来的不确定性。

所以对峙焦虑最好的办法是回到当下。

虽然今天我们在说焦虑，但我还是非常踏实的坐在这里，最起码这一刻我不焦虑的。