还是两公里_2022年7月18日跑步日记

跑步时间：2022年7月18日06:22

跑步地点：马路上

当时气温：二十五度左右

污染指数：53（空气质量为良）

跑步距离：2.93公里

跑步时长:24分56秒

平均配速：8分31秒

平均心率:122次/分钟（数据错误）

平均步频：180步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

这周继续早上去打早场羽毛球，跑步还只能是路上顺便跑一下了。今天依然是背着羽毛球装备跑了三公里，八分半的配速，跑完后心率132，六十秒后心率102，恢复率还行。