代谢综合征

前几天一直为考试早出晚归的，终于拿到驾照了，以为接下来好好休息一下，把家里好好地断舍离一回。谁知道，这身心一旦放松下来，浑身的毛病都出来了。

周末陪孩子学习和玩耍时就开始感觉困倦了，还能忍着。前晚和昨天，总感觉头脑晕乎，腰腿痛麻，胸口也感觉有些憋闷。尽早上五点钟闹钟响过也不想早起了，接着昏沉沉地睡，直到六点半才匆忙起来。

早饭煮了馄饨，先跟着儿子一起背单词打卡，感觉背过单词用过脑之后，头脑更是昏沉缺氧。什么都不想了，先好好吃饭。匆忙收拾好，送儿子上学去。

送过儿子回来，本想去菜场或超市购物，感觉不舒服，立即回家。到家后一屁股坐椅子上，我就不想动了。国庆长假时女儿借的几本书还放在沙发边上，顺手拿过来看看。一本日本作家写的关于减脂减重的书引起我的极大兴趣。

这位畅销书《减糖生活》的作者叫水野雅登，他的观点让我耳目一新，为之惊叹。“减肥不复胖的关键，在于减掉内脏脂肪！”“若人的内脏囤积太多脂肪，不仅会使人变胖，有碍观瞻，更可怕的是，动脉硬化、高血压、糖尿病也会找上门。”

原来我难以减重减肥的原因在于内脏脂肪过多！内脏脂肪过多的危害就是造成代谢综合征！

天啊，我竟然基本上符合这个标准！我竟然真的有病！虽然最近没有体检，三高不知道到底有多高，但身体上很多次症状已表明，我的健康的确有问题。

我迫切地往下看，希望能找到解除疾病的灵丹妙药。要想从根本上解除病患，必须减掉多余的内脏脂肪，并防止增加更多的内脏脂肪。要减掉内脏脂肪，首先必须控糖，限制糖质摄入，还要用蛋白质、脂肪性食物，来重启燃脂机制，打造怎么吃都不胖的好体质。

当然，不论是想消除内脏脂肪也好，保持身体健康也好，我们都不应该压抑自己的欲望，而是要在正确的思维方式下，采取健康的方式让欲望得到满足，最终达到减脂的目的。

目标很明确，很简单，就是我们要轻松地减脂减重，以保持身体健康。抱着对成功的无比渴望，让我们的行动变得更加坚决些。虽然不容易，但为了健康，我一定要坚持信念，想尽各种办法让自己瘦下来！！加油