正确的吃饭顺序

①不喝甜饮料，先吃水果；

②喝一小碗开胃汤；

③吃清淡蔬菜，把胃填大半；

④吃主食；

⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。

好处：①保证了足够的膳食纤维；②延缓了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化，健康生活大效果！