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怎样轻松地学会坚持?

2016-10-18  本文已影响6146人  颜悬哉
怎样轻松地学会坚持?

你有多久没有坚持做好一件事了?最近我参加了一堂写作课,要求每天坚持写作。最开始的时候,所有人都充满了动力,不仅觉得有趣,还充满了成就感。可是一星期后,很多人都放弃了。

我能理解这种感受,自己也为坚持写作这件事挠破头皮,有时候实在没东西可写。某个知名自媒体人这样说过:“每晚都感觉自己写不出来要完了,可早上醒来又会满血复活,觉得自己特牛逼”。

为什么我们总是很难坚持做好一件事?

1.发现真正动机##

一条不能忽视的原因,就是你没有找到自己做事的真正动机,为什么要做到以及为什么要做好?我们做每件事都有动机,但是很少有人知道自己的真正动机是什么。

长期不吃饭会饿死,长期不睡觉会没有精神,这些事情无需坚持就能轻松做到,因为生存本能。而类似写作、减肥、学英语、打扮自己,不坚持的后果也没多坏,我们仍然可以选择性地过得很好。

简单的目的:坚持写作,表达能力会变得更好;坚持减肥,会让自己变得更健康;坚持学英语,可以接触更广阔的世界;坚持打扮自己,会让自己变得更好看。

不过真实动机,指的是更具体的东西,挣钱和成名才是很多人写作的真正动机,变得漂亮有人追才是更多人减肥和化妆的真正动机,和更多人交流,获得升迁机会才是学英语的真正动机。

小孩子为什么喜欢哭?因为他饿了想吃奶,这就是他的真实动机。我们为什么很难坚持,或许是还没对自己的动机,打破砂锅问到底。

2.学会自律##

找到真实动机后,我们把问题转移到人物本身,你是否是个自律的人?你是否为达到目标想尽办法?

我有一个朋友,三十岁的年纪,想要结婚生子,可自己胖乎乎的身材又没勇气和人表白,看到别人通过运动变瘦后,也想用减肥改变自己。

她开始每天步行一万步,可每次步行之后她都会很饿,于是就补充一份汉堡加可乐,一个月后她的体重几乎没变化。再过了半个月,她连一万步都不想走了,能打车的时候就尽量不走,她的体重也因此变得更沉了。

她自己说道,她没能好好控制自己,看到美味的东西就想吃。她没有为控制食欲想出具体办法,她也知道减肥后会更健康更好看,但是就是做不到。

同样是减肥,在日本有位最高体重达95公斤的胖妹子,为了COS喜爱的高达00角色提耶利亚,成功减去53公斤,她在所有放吃的地方都贴上提耶利亚的照片,一旦忍不住想吃,就会感到羞愧并对照片道歉,就这样她成功坚持了下来。

这个妹子为了穿进好看的服装(动机)去减肥,用看偶像照片的方式(自律)去控制自己饮食,真的是太励志了。

自律,关乎一个人的生活态度,有没有认真对待一件事,是否想办法克服困难。在网络上不停地寻找坚持的技巧,倒不如找到适合自己的方法,掌握适合自己的节奏。

3.及时反馈##

很多人在坚持的过程中就放弃了,那是没有及时反馈的缘故。打个比方,有个汪小磊,喜欢了一个姑娘三年多,经常给这个姑娘打电话,写情书,在姑娘过生日的时候唱情歌给她听。

本来汪小磊是坚持不了这么久的,但是姑娘给了他及时反馈,说他是一个很懂自己的人,于是不撞南墙心不死的小磊同学,就以为姑娘对他有好感,一直坚持暗恋加半明恋下去。

再后来,小磊同学经常给她发信息,可是这个姑娘回的很慢,要么就不回,即使是如小磊同学一般的单细胞,也知道姑娘不待见自己,于是小磊同学就彻底放弃了喜欢对方。

这其实也是我们坚持做一件事的过程,恋爱中的反馈是接受和拒绝,学习中的反馈是奖励和惩罚。

只有及时反馈跟上了,你才能坚持的更久,要是小磊同学早点重视反馈结果,就不会浪费那么多时间了。

4.尽量减少麻烦##

想要坚持做好一件事,还应该给自己减少麻烦,我们可以长时间玩一款网游,也会很容易追一部电视剧,因为做这些事让我们感到很轻松。

但是坚持一件事,却会让人感到很麻烦,为了减少这些麻烦,我们必须创造更加轻松的环境。当你想要写点东西时,就该把手机关掉,寻找安静的地方坐下来,认认真真地写作。

如果在户外来不及,可以用纸笔记录,也可以使用手机自带的备忘录,或者语音记事本把收集到的素材记录下来。

简单点来说,就是让坚持变得不那么困难,尽量为坚持一件事铺好一条通畅的道路。

5.最后##

李笑来老师说他做事从不用坚持,当你需要坚持的时候,这件事对你来说就是件困难的事,你不清楚自己为什么要做。

什么时候你学会了喜欢做一件事,而不是靠坚持来做好,那时候你就学会了真正的坚持。

我有个恋爱要和你谈,要不你坚持喜欢我看看?

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