怎样轻松地学会坚持？

2016-10-18 本文已影响6146人颜悬哉

怎样轻松地学会坚持？

你有多久没有坚持做好一件事了？最近我参加了一堂写作课，要求每天坚持写作。最开始的时候，所有人都充满了动力，不仅觉得有趣，还充满了成就感。可是一星期后，很多人都放弃了。

我能理解这种感受，自己也为坚持写作这件事挠破头皮，有时候实在没东西可写。某个知名自媒体人这样说过：“每晚都感觉自己写不出来要完了，可早上醒来又会满血复活，觉得自己特牛逼”。

为什么我们总是很难坚持做好一件事？

1.发现真正动机##

一条不能忽视的原因，就是你没有找到自己做事的真正动机，为什么要做到以及为什么要做好？我们做每件事都有动机，但是很少有人知道自己的真正动机是什么。

长期不吃饭会饿死，长期不睡觉会没有精神，这些事情无需坚持就能轻松做到，因为生存本能。而类似写作、减肥、学英语、打扮自己，不坚持的后果也没多坏，我们仍然可以选择性地过得很好。

简单的目的：坚持写作，表达能力会变得更好；坚持减肥，会让自己变得更健康；坚持学英语，可以接触更广阔的世界；坚持打扮自己，会让自己变得更好看。

不过真实动机，指的是更具体的东西，挣钱和成名才是很多人写作的真正动机，变得漂亮有人追才是更多人减肥和化妆的真正动机，和更多人交流，获得升迁机会才是学英语的真正动机。

小孩子为什么喜欢哭？因为他饿了想吃奶，这就是他的真实动机。我们为什么很难坚持，或许是还没对自己的动机，打破砂锅问到底。

找到真实动机后，我们把问题转移到人物本身，你是否是个自律的人？你是否为达到目标想尽办法？

我有一个朋友，三十岁的年纪，想要结婚生子，可自己胖乎乎的身材又没勇气和人表白，看到别人通过运动变瘦后，也想用减肥改变自己。

她开始每天步行一万步，可每次步行之后她都会很饿，于是就补充一份汉堡加可乐，一个月后她的体重几乎没变化。再过了半个月，她连一万步都不想走了，能打车的时候就尽量不走，她的体重也因此变得更沉了。

她自己说道，她没能好好控制自己，看到美味的东西就想吃。她没有为控制食欲想出具体办法，她也知道减肥后会更健康更好看，但是就是做不到。

同样是减肥，在日本有位最高体重达95公斤的胖妹子，为了COS喜爱的高达00角色提耶利亚，成功减去53公斤，她在所有放吃的地方都贴上提耶利亚的照片，一旦忍不住想吃，就会感到羞愧并对照片道歉，就这样她成功坚持了下来。

这个妹子为了穿进好看的服装（动机）去减肥，用看偶像照片的方式（自律）去控制自己饮食，真的是太励志了。

自律，关乎一个人的生活态度，有没有认真对待一件事，是否想办法克服困难。在网络上不停地寻找坚持的技巧，倒不如找到适合自己的方法，掌握适合自己的节奏。

很多人在坚持的过程中就放弃了，那是没有及时反馈的缘故。打个比方，有个汪小磊，喜欢了一个姑娘三年多，经常给这个姑娘打电话，写情书，在姑娘过生日的时候唱情歌给她听。

本来汪小磊是坚持不了这么久的，但是姑娘给了他及时反馈，说他是一个很懂自己的人，于是不撞南墙心不死的小磊同学，就以为姑娘对他有好感，一直坚持暗恋加半明恋下去。

再后来，小磊同学经常给她发信息，可是这个姑娘回的很慢，要么就不回，即使是如小磊同学一般的单细胞，也知道姑娘不待见自己，于是小磊同学就彻底放弃了喜欢对方。

这其实也是我们坚持做一件事的过程，恋爱中的反馈是接受和拒绝，学习中的反馈是奖励和惩罚。

只有及时反馈跟上了，你才能坚持的更久，要是小磊同学早点重视反馈结果，就不会浪费那么多时间了。

想要坚持做好一件事，还应该给自己减少麻烦，我们可以长时间玩一款网游，也会很容易追一部电视剧，因为做这些事让我们感到很轻松。

但是坚持一件事，却会让人感到很麻烦，为了减少这些麻烦，我们必须创造更加轻松的环境。当你想要写点东西时，就该把手机关掉，寻找安静的地方坐下来，认认真真地写作。

如果在户外来不及，可以用纸笔记录，也可以使用手机自带的备忘录，或者语音记事本把收集到的素材记录下来。

简单点来说，就是让坚持变得不那么困难，尽量为坚持一件事铺好一条通畅的道路。

李笑来老师说他做事从不用坚持，当你需要坚持的时候，这件事对你来说就是件困难的事，你不清楚自己为什么要做。

什么时候你学会了喜欢做一件事，而不是靠坚持来做好，那时候你就学会了真正的坚持。

我有个恋爱要和你谈，要不你坚持喜欢我看看？

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