拖延的时候，一刻也没停止构思

拖延的时候，你在想些什么呢？是不是经常会受到良心的谴责，不可自拔。

其实大多数人都会经常在生活和工作中陷入拖延带给我们的烦恼当中。

小到出门前纠结衣服鞋子的搭配，口红色号的选择，最后不得已迟到约会，让人心生嫌隙；大到接手一件很重要的工作项目，深知一旦出色完成对职业发展尤为关键，却还是花全部的时间来放松，然后不得不在最后30分钟草草了事。

更近一点的例子：

疫情宅家的日子，有的人一再早起失败，想看很久的书一直停在第8页，说好每天Keep半小时变成刷剧到深夜。而同时我们总是看到在同样的时段里，有人修炼成了星级大厨，有人减肥成功，有人专研新媒体变成了斜杠青年。

相信很多同学都有这样的困惑，并且陷入严重的自我怀疑，觉得自己什么都干不好了。  因为你发现纠结半天换了8双鞋子，最后出门的还是最开始穿的那双；而每次接手的项目明明有两周时间打磨，你却花了13天的时间来拖延，最后的作品总是不满意，觉得如果把全部时间都用在好好准备上肯定可以一鸣惊人。

可是，真的是这样吗？

我们经常会有一种迷思，这也是人性的一个特点：觉得如果我有更多的资源，更好的支持，更充足的时间，那我一定可以做的很完美。现在的作品不够好是因为我贪玩偷懒，资源不够或者没有尽力。

而你有没有想过也许根本不存在一个更好的作品，也许现在出来的结果它就是你最好能力的展现了！

残忍的真相是：相比承认自己是由于懒惰而没有达到某个目的，其实害怕的是承认自己能力不足。就像《拖延心理学》里指出的那样，拖延打断了能力与表现之间的等号。

换一个积极的角度来看：其实在拖延的时候你并没有一刻停止过构思。想想你在看剧的时候，在K歌的时候，在和朋友聚会玩闹的时候，那个如此重要又还没完成的项目真的有被完全抛开吗？

你只是觉得它那么慎重，在做之前需要足够的放松和准备，而一直没有灵感又让自己很无助，需要通过转移注意力来消解焦虑。在终于到来的最后一刻不得不要去完成时候，那种紧迫感往往会激发你的过去13天所有”放松“过程中一闪而过的灵感，它们反倒成就了你看似”草草了事“实则”全力以赴“的作品。

而那些生活中的小拖延，当我们换一个角度想想其实也算收获：

迟迟出不了门，并不是你要为穿哪一双鞋而举棋不定，会不会是你根本不想出门见那一个人，你排斥的是”出门“这件事情。因为如果真的是想见和在乎的人只会提早准备好而不是用拖延来对付；

那些一再早起失败的人儿，其实是因为上学上班时候的勤劳，正好趁此机会把之前加班熬坏的皮肤和精神状态都给养好了；

想看很久的书一翻开就慌神开始胡思乱想，会不会是因为这本书根本就不对你的胃口，而在你走神的时候正好理顺了一些平时无暇顾及的混乱思维；

说好的每天Keep半小时最后变成追剧到深夜，但是正因如此你获得了很久没有的放松和感悟，甚至因为看了这部剧你get了好多奇怪的知识点成为以后和朋友聊天的谈资。

所以”拖延“本身并不是问题所在，而在拖延的整个过程里会持续不断地承受某些情绪的折磨，从恼怒，后悔到强烈的自我谴责，那才是我们需要克服的。

而更多的时候我们需要是的是与自己和解，别让拖延成为你一味否定自己的理由。

人最舒适的状态就是充分的认知和接纳自己，只有在这个基础上才会有源源不断的能量支撑我们前行。

当然，我并不是鼓励大家拖延，而是让大家想一想拖延这件事对你的影响和意义是什么？如果它带给你无尽的焦虑并且影响到了你的工作和生活。那就真的需要采取行动克服它。比如给自己制定计划，让朋友帮助监督自己实施计划，也可以看一些拖延症的书籍或视频。

总之希望你克服焦虑，接纳自己！