2022-02-09关于专注与分心物

《100天打卡》2022-02-09 小结：复盘重点，《关于专注与分心物》

 每日必做模块增加了一列：目标、核心与重点

这几天应对分心物和做事专注力上有了一些突破。

1、在意识上区分自己主动行为和自动无意识行为，增强主动性和目标、目的感

类似拿起手机，随意浏览各种APP，寻求短暂又耗时的娱悦，躺在床上无限度的延长观影时间。

这些不自觉的行为消耗了大量时间，并且随着时间的加长，身体和内心的疲惫感等负面感觉也会递进增大。

而一个主动行为的提示就解决了这个问题，只需要做到，逐步的增加这个提示，随时随地的润物细无声式的自我思维按摩。

在这些坏习惯面前，对自己讲究方法的温柔以待最重要，反而更有效。

2、高品质音乐的神奇力量和头戴式降噪耳机的必要性

头戴降噪耳机，一戴上那一刹那，还未开音乐，就会明显感觉到它的能量。

对于专注力，高品质音乐是一个太过神奇的助攻了，差一点也达不到它应该有的效果。

目前各大音乐APP上，高品质的音乐或者歌曲都是付费会员的，比影视会员还要贵，但不得不承认，值得。

昨天跟打卡群群友聊了一些有关冥想的话题，群友说想找类似正念教学代练之类的，我回应冥想要做减法，那些花稍的引导不一定是好事。反到是现实一些大佬的专业文章或书籍更靠谱一些。

面对专注力和分心物，大佬们的方法放入自我的长期磨炼中，效果会非常明显。这是抓住了人的优势和独特的思维力量，用思维的力量去一点点影响、化解和扭转整体的意识和感觉。