觉知日记62｜对情绪又多了些了解

觉知日记

一觉

醒来了，还早

二觉

静心时提前进直播间听听音乐，感受到内心随着音乐的频率稳了下来。

三觉

看到了自己的小情绪，告诉自己，好吧，我接受。

然后情绪就没有了，我开始体会到了接纳和抗拒这两个词语的含义。以前知道但并不是真的理解。

我发现情绪问题都是因为对自己念头，想法和事实的不满，其实就是不接纳，然后有的情绪，借由情绪表达不满。

这应该是一个无意识的习惯，其实接受了就好了，事实该是啥样还是啥样，但内心因为接受了就坦坦荡荡。

四觉

一天好多的小情绪，看见了这个念头，和眉头的紧锁，告诉自己好吧，我接受。然后心态一下子就好了。

我想这句“好吧，我接受”就是我的“知道就行”，嘿嘿

五觉

昨天情绪低落时，想到了蓝心老师说的太极图的含义，好坏循环往复，就告诉自己管它呢。

然后就好了，状态就回来了，有意思。

六觉

给老公孩子拍打50分钟，拍打自己30分钟，拍完一身轻松，清醒自在。