提高注意力的方法

我们都知道了注意力>时间>金钱的事实。但是我们的注意力却是无时无刻不被外界所吸引！特别是智能手机的普及，微信朋友圈、微博、抖音快手都在吸引和分散着我们的注意力！导致我们的注意力无法长久的集中！读书的时候去一趟图书馆，也基本上是在玩手机！那么有没有什么能锻炼注意力集中的办法呢？

佛家的打坐其实是很不错的方法！对于注意力无法集中的人，你可以试着去开始打坐，一开始只要给自己设定15分钟就好。再然在打坐的过程中把注意力集中到你的呼吸上！这是最简单最基础的部分，一旦你的注意力从呼吸上离开，就立刻把它扯回来！如此反复几次以后，可以把时间扩展到30分钟，在到45分钟！

在你能完成45分钟集中在呼吸上以后，可以把注意力集中自己的身体上！从你的脚开始，一点一点往上扫描你的身体，如此反复，一遍又一遍!

慢慢的，你需要能够在车上，在任何人嘈杂的地方集中你的注意力！在坐车的时候，把注意力集中到呼吸上，或者是其他的事情上。这样你的元认知就会进步，你的注意力也就会不断的提高。有一天你就能随时的入定，随时把注意力集中到你需要思考的事情上，也就能更快的把事情想好，把事情做好！让自己越来越聪明！