142呼吸法

今天我想和大家介绍一种超级棒的呼吸法，她能够让你瞬间减轻压力，放松心情，这种呼吸法叫142呼吸法，什么意思呢？就是吸气1个单位时间，憋气4个单位时间，呼气2个单位时间。比如我们吸气5秒钟，就要憋气20秒，然后吐气10秒。每天早中晚各做5组，不仅会让你神清气爽，还能减轻身心压力，小伙伴们可以试试哦！